患有牛皮癣意味着要记录你的症状、发作、诱因、药物、预约以及其间的一切。把药写在一张纸上，然后塞在钱包里，然后扔掉的日子已经一去不复返了。现在，有一个应用程序(和更多)!以下是一些行之有效的方法，可以帮助你掌握牛皮癣的药物和治疗计划。
找一个导师
NPF导师计划:。当你患有像牛皮癣这样的慢性疾病时，你能做的最好的事情就是和有同样经历的人交谈。对于那些刚刚确诊或正在经历困难时期的人来说，导师是他们的顾问。导师提供情感建议，在药物治疗上给予支持等等。NPF的导师计划可以为你匹配一位在你的地区患有牛皮癣的导师。现在就在你所在的地区找一个。
跟踪你的进展
MyPso:使用MyPso应用程序了解你的银屑病的各个方面。主要功能是“展示你的进展，帮助你确定和解决触发因素”，以及“匿名比较你的结果和其他银屑病患者”，比较相似点、不同点以及更多。
了解最新情况
GOtezla:这是一个很有用的资源，它提供个性化的信息，告诉你在治疗过程中会发生什么，用笔记和照片跟踪你的进展，并与你的医生分享，甚至还有内置的提醒功能，让你从不错过一次剂量。你甚至可以全天候地找护士。我还喜欢它会每天给你发送提示，询问你的症状和你那天的感觉。
监控你的结果
皮肤追踪:想要一个应用程序做更多?花5美元买这个，你就可以通过记录食物摄入和药物的详细日记来分析你的皮肤病。你还可以拍下感染区域的照片，追踪任何症状的发展——这对你的医生来说非常有用。这款应用甚至会建议你应该吃什么，什么对你的身体有好处。
是一致的
Medisafe药物:这个免费的应用程序有一个日志和日历，所以你可以跟踪你的药片和医生预约。但我最喜欢这个的是它特殊的家庭警报系统功能——如果你错过了吃药、注射或与医生的预约，它会提醒你的家人。