通过这些PT练习战胜小儿MS疼痛

纽约州纽约市特殊外科医院的儿科康复物理治疗师杰克琳·格拉夫说：“绝大多数儿童MS病例都在复发缓解，症状在几天或几周内恶化，然后在一段时间内部分或完全缓解。”。“虽然孩子在缓解期可能没有症状，但神经损伤仍然可能发生。”这就是为什么让运动成为日常习惯很重要。专注于保持乐趣，停止做任何会引起疼痛的事情，在开始新的锻炼程序之前，一定要和孩子的医生谈谈。准备好了吗？我们走吧。

格拉夫说，对于患有多发性硬化症的儿童来说，腿筋紧绷会引起背部疼痛，使站立和直腿躺着都不舒服。为了放松腿筋，让你的孩子仰卧。用一条长的床单或皮带裹住一只脚，让孩子握住末端。让你的孩子向天花板抬起一只脚，尽可能保持膝盖伸直，以感觉到腿后部的轻柔伸展。如果你的孩子需要帮助，帮他或她扶起腿。每条腿做三到五次30到45秒的保持。

格拉夫说，伸展小腿可以让孩子们更容易地站着，双脚平放在地板上而不感到疼痛。让你的孩子坐下来，一条腿伸直，另一条腿放松弯曲。在伸展的脚上缠上一条长长的被单或皮带，让你的孩子握住末端。然后，你的孩子会拉扯床单或皮带，将脚趾向后拉，让小腿轻轻伸展。如果孩子拿床单或皮带有困难，请自己轻轻地将他或她伸出的脚向后压。每条腿做三到五次30到45秒的保持。

格拉夫说：“束带或环抱，也称为‘MS拥抱’，是MS的一种症状，患者胸部疼痛、肋骨疼痛或胸前有一条不舒服的绷带。”。为了帮助放松收紧的胸部肌肉，让孩子站在门口，将手和前臂放在门框两侧。现在，训练你的孩子身体前倾，轻轻伸展肩膀和胸部前部。做三到五次30到45秒的保持。

格拉夫说，在情绪爆发期间，你的孩子可能比平时花更多的时间坐着，这会导致臀部紧绷、疼痛，还会增加背部和臀部的压力，刺激疼痛。为了帮助缓解过度的压力和放松髋屈肌，让孩子一天中最多花一个小时趴在肚子上。胃部活动的选择包括绘画、阅读、猜谜和玩棋盘游戏。

根据发表在《美国医学杂志》上的研究，转子滑囊炎是MS患者疼痛的常见原因，它是髋关节周围充满液体的囊发炎实用神经学. 为了减轻这一区域的压力，格拉夫建议在一天中间歇性地把孩子的桌椅换成稳定球。让你的孩子站起来，脚跟直接放在球的前面，然后坐下来，双脚始终放在地板上。如果你的孩子在球的位置上有困难，当他或她坐着并找到平衡时，将球保持在适当的位置。

多发性硬化症患者的股四头肌通常会失去肌肉质量和力量，导致膝盖疼痛和行走力学疼痛，这项研究发表在物理治疗科学杂志. 格拉夫说，加强股四头肌的力量，特别是在运动范围的末端，会有所帮助。让孩子坐下来，一条腿伸开，放在他们前面的地面上。在膝盖下面放一条卷起的毛巾。让孩子将膝盖后部向下推入毛巾中，以收缩大腿前部的肌肉。每条腿做两组10-5秒的抓握动作。

格拉夫说，你的孩子通过下半身的力量越小，摔倒的可能性就越大。为了减少受伤导致跌倒的风险，让孩子站着，脚跟直接放在椅子前面，手臂伸直向前。告诉你的孩子坐在椅子上，然后站起来，不要用手。（让它变得有趣，就像一个游戏！）如果他或她在平衡方面有困难，握住孩子的手寻求帮助。做三组10次重复。或者，每顿饭坐在桌旁试着重复五次。

格拉夫说，多发性硬化症儿童跌倒的另一个原因是神经系统疾病，该疾病侵袭大脑和内耳前庭系统。当系统出错时，孩子们会感到失去平衡、头晕或像在旋转。为了训练这个系统，让你的孩子站在几英尺远的地方，双脚并拢，面向你。拿着一个柔软、轻盈的球，轻轻地朝着孩子扔去接球。然后让你的孩子把它扔给你。一旦感觉轻松，让孩子单脚保持平衡，然后抛接球。做三组10次来回传球。