不要相信这些神话10关于骨质疏松症

事实：钙是骨骼和整体健康的重要组成部分。但骨骼健康依赖于各种必需的营养素如维生素K，镁，磷，钾和B族维生素。您还需要维生素d让你的身体吸收钙。低钙导致骨质疏松的说法过于简单，无法说明全部情况。

事实：年龄是骨质疏松症的危险因素，但不是每个人都发展它。在美国，人们在50岁以上的大约55％将被诊断患有骨质疏松症，根据国际骨质疏松基金会。除了年龄，其他风险因素包括骨质疏松症，吸烟，大量饮酒，家族史缺乏锻炼，一定的医疗条件，为小框，吃钙和维生素d饮食低，根据密歇根大学。

事实：三分之一的女性和五分之一的男性遇到骨质疏松骨折，根据国际骨质疏松基金会。你的医生可以与您合作，以确定您的断裂风险什么步骤，你可以采取降低这种风险。

事实：骨质疏松症是指你的骨量很低，但还不足以被认为是骨质疏松症FamilyDoctor.org。虽然骨质疏松可以是骨质疏松症的警告标志，这并不意味着，有没有事情可以做，以加强你的骨头， 如负重运动并确保你得到足够的钙和其他营养物质。

事实：女性比男性更容易患骨质疏松症，但男性也会出现骨质流失和骨折。根据国际骨质疏松基金会的数据，大约20%到25%的髋部骨折发生在男性。男性一生中患骨质疏松性骨折的风险为27%，高于患前列腺癌的风险。

事实：老年人更在罹患骨质疏松症的风险，但它也可以影响到20至50岁之间的人，根据国际骨质疏松基金会。峰值骨量通常发生在18至25岁之间，根据国家骨质疏松基金会。虽然骨形成继续这个年龄之后发生，你会失去比你产生更多的骨。你有你的峰值更骨量，降低您患骨质疏松症的风险。

事实：药物是治疗的重要组成部分骨质疏松症。这些措施包括双膦酸盐，RANK配体抑制剂，并且，对于女性来说，激素。但也有非药物治疗策略，如确保你有足够的维生素d和钙的摄入，限制酒精和咖啡因摄入，戒烟，有规律的锻炼和学习秋季回避，根据发表的报告，2018年。

事实：世界各地的人们每天都被诊断为骨质疏松症。有超过890万个整骨骨折全世界每年，根据国际骨质疏松基金会，有大约三分之一的女性和男性的10％被诊断与世界各地的骨质疏松症。

事实：尽管骨质疏松症通常是一种无声的疾病，也有一些征兆，如失去高度，弯腰的姿势，并没有明显的原因突然腰痛，根据国际骨质疏松基金会。

随着所有关于骨质疏松症和骨健康的误解，它知道如何减少你的骨质疏松症的风险，脆性骨折和跌倒的事实是很重要的。工作每天由作出健康的选择在强健骨骼以后的生活中最好的机会，提高你的骨骼健康。