//www.leftskating.com/slideshow/osteoporosis-friendly-exercises
骨质疏松 和...一起生活

通过有利于骨质疏松的运动来强健骨骼

查看:LIST|SLIDES
高级健身班
iStock

太极班的老人
iStock

为什么锻炼的人患骨质疏松症的重要?


年长的夫妇慢跑
iStock

设计你的骨质疏松症的锻炼


锻炼前伸展
iStock

热身


户外锻炼期间饮用水。
iStock

锻炼


锻炼降温结束
iStock

放松的技巧


平衡球练习
iStock

平衡练习


低冲击有氧运动
iStock

负重练习:低影响的活动


跑楼梯,高强度运动。
iStock

负重练习:高影响力的活动


使用权重锻炼的老年妇女
iStock

肌肉,加强锻炼


老妇人做仰卧起坐
iStock

练习,以避免骨质疏松症


谈起医生锻炼
iStock

如有疑问,请咨询医生


劳拉DeSanto

劳拉DeSanto

@laradesanto

拉拉是HealthCentral前数字编辑,覆盖性健康,消化系统健康,头颈癌,妇科癌症。她继续促进HealthCentral,而她的作品对她的婚姻和家庭治疗,艺术治疗大师。在过去的生活中,她曾在OB-GYNs美国大学的患者教育编辑,作为WTOP.com新闻作家/编辑。