乐观是适合您和您的RA

”更加乐观的是你的健康有好处”要求穆罕默德奥兹，医学博士和迈克·罗森，医学博士，他们解释说，乐观情绪有助于在许多方面：它促进弹性，导致伤口愈合更快，降低心脏疾病和中风的风险，提高免疫功能，减少炎症。我会买。您？

具有慢性疾病就像骑过山车。还有的等待乘坐启动，它可以等同于等待诊断的预期。攀登类似于你在做健康改善的努力。辊下山可能是担心你的健康状况每况愈下的感觉，或者知道治疗工作的快感。韧性，或者“bouncebackability，帮助你在整个旅程中保持平衡。

”研究发现，乐观的人有更健康的心脏伊利诺伊大学(University of Illinois)一篇关于新研究的文章的标题宣称。在这项研究中，5100名年龄在45岁到84岁之间的成年人接受了血压、体重指数、空腹血糖和血清胆固醇水平、饮食摄入量、体育活动和烟草使用测试。参与者还回答了关于他们情绪和心理健康的问题。在为期11年的研究结束时，研究人员发现，最乐观的人健康得分更高。

由于患有RA的人，你可能会得到常规的C反应蛋白（CRP）测试来衡量你的身体有炎症的量。越来越乐观可以积极地影响那些水平。纽约时报的文章，题为积极的人生观可能对健康有益他引用了《老年学杂志》(Journal of Gerontology)对4000多人进行的一项研究，该研究认为乐观是促进长寿的几个因素之一。

对衰老持更积极的态度，可以增强对自身能力的信心，减轻压力，并培养健康的行为。在《老年学研究杂志》(Journal of Gerontology study)中，对衰老持积极看法的人体内c反应蛋白(C-reactive protein)水平较低，而c反应蛋白是应激相关炎症的标志。也许压力是增加你的CRP读数的原因之一。尽可能降低“温度”。

“我总是喜欢乐观地看待生活，但我也足够现实地认识到生活是一个复杂的事情，”华特·迪士尼说。这项研究表明，“沙中鸵鸟”的观点可能会对你的健康有害:不切实际的乐观主义会助长不健康的行为。在800名大学生饮酒者中，那些对自己的饮酒习惯是否会损害健康和成绩持过于乐观态度的人遇到的问题更多。寓意:要现实地乐观。

我是一个改过自新的悲观主义者。几十年来，我选择从黑暗的一面来看待生活。当事情没有按计划进行时，它可以避免失望或伤害。虽然这是真的，但还有更可怕的事情发生。表面上，我是在保护自己，或者我是这么想的，但在内心深处，悲观主义正在伤害着我。它触发了应激反应，应激反应促进了炎症反应。是的，那张照片有问题!

在纪录片中坚定不移的乐观主义者历险记，迈克尔·J·福克斯，谁与帕金森氏症的生活，说：“既然我不知道地址，其中送我的感激之情，我把它放到我所做的一切。”生活与慢性疾病能繁恐惧的火焰的不确定性。采用感恩的心态减轻这些担忧，并有助于改变你的压力。打开照亮积极在你的生活中，无论规模还是范围的探照灯。

新的行为需要一段时间来发展，可能在一段时间内不明显。仔细观察自己的感受是很重要的，因为最初的改善可能很微妙。要想变得更加乐观，就要掌握以下技巧压力;修习正念的;改变你的观点;寻找自己的优势;脾气你的完美主义;保持一颗感恩的心;执行善意的小事;发挥创意;设置实现的目标;庆祝你的成功。

态度是一种选择。幸福是一种选择。乐观是一种选择。善良是一种选择。给予是一种选择。尊重是一种选择。无论你做什么选择，都会造就你。做出明智的选择。——Roy T. Bennett，心中的光。

不要为了感觉更好而等待你的状况发生改变。相反，学会感觉更好，改变你的状况。选择乐观的态度会让你感觉更好。