新诊断出2型糖尿病

少吃的关键是减少你的食欲，没有什么比逃避更好的了高血糖指数的食物比如用小麦和大米、玉米等其他谷物做成的东西非常低碳水化合物的饮食。即使在减肥之前，少吃碳水化合物也能提高血糖。

减肥通常是低碳水化合物饮食的一个好的副作用。几乎所有2型糖尿病患者都超重。我知道减到合适的体重有多难，但是每减一磅就能更好地控制糖尿病。我们需要BMI低于25。

我们大多数人喜欢走路。但是对于腿有问题的人来说，游泳可能是最好的选择。你几乎可以肯定附近有一个你可以加入的健康俱乐部。我们现在知道运动可以提高我们的血糖水平。

虽然不受控制的糖尿病会影响你身体的每个器官，但你的大脑才是控制糖尿病的器官。当你控制了自己的压力、抑郁和敌意，你就可以降低血糖水平。大多数人会发现冥想有助于减少压力。

对大多数人，但不是所有人来说，这还不够。至少一开始，我们受益于索取药片或胰岛素我们的医生开的处方。一旦饮食和锻炼起作用，你可能不必一辈子服用它。

让你的医生给你开一个血糖仪，试纸，枪和刺。在大多数州，如果你有处方，保险公司会支付几乎所有的费用。检查你的血糖在任何大餐之前和第一口之后的两个小时。你检查得越多，你就越了解你的糖尿病。

一定要让医生给你做所有糖尿病患者都会做的检查你的糖化血红蛋白水平它测量的是你过去两三个月的平均血糖。你的糖化血红蛋白水平越快降到正常(低于6.0)，就越有可能避免并发症。

从阅读中了解糖尿病大卫·Mendosa的帖子通过书籍，它会给你更多的力量来战胜疾病。对于糖尿病新手来说，格雷琴·贝克尔的书是最好的书之一第一年2型糖尿病。格雷琴也写关于糖尿病的文章HealthCentral。

记住，你在掌控你的生活，包括如何控制你的糖尿病。你的医生会帮你的。他或她为你工作，如果他或她不合作，你需要找一个愿意合作的人。这就是它的全部。就去做吧!