9种自然疗法来帮助驯服MS症状

While there’s no specific diet that’s been found to beat MS, most neurologists do recommend an anti-inflammatory diet (like the Mediterranean diet), which is heavy on whole grains, fruits, and vegetables while limiting processed foods, sugar, and red meat, says Dr. Bhargava. Eating in this way can improve energy levels to combat fatigue, reduce the calories your body has to burn, and help prevent other conditions like heart disease, obesity, and high blood pressure, which can make MS worse. Bonus: A study in神经内科发现这种饮食方法与更少的多发性硬化症症状和更少的残疾有关。

没有科学证据表明，饮食补充——维生素、矿物质或草药——可以帮助缓解多发性硬化症症状。(巴尔加瓦博士说，许多药物实际上可能是有害的，它们与你正在服用的其他药物相互作用，可能会造成严重的副作用。)一个例外呢?维生素D，该研究表明，可能有助于防止复发MS。弗洛里安P.托马斯，医学博士，在MS中心哈肯萨克大学医学中心在新泽西州哈肯萨克的神经学家和导演，建议的维生素d的补充，你不能得到它的食物的人与MS。“谈谈你的医生采取任何[补充]之前，”建议巴尔加瓦博士。

研究表明，经常运动，这意味着30分钟后，每星期，可以五次缓解疲劳和刚度;帮助你保持健康的体重，良好的姿势，和核心力量（可在背部疼痛反过来帮助）;预防心脏疾病;并保持大脑健康。试试有氧运动，如游泳，骑自行车或快走，或者力量训练的权重或机器。和你的锻炼没有给你留下一个烂摊子出汗是有帮助的，烹饪，园艺，甚至与朋友所有计数漫步。你喜欢并且可以管理，让你移动的任何活动是有益的，托马斯博士说。

如果您有肌痉挛，疲劳，疼痛，无力，膀胱功能，或行走困难搏斗，研究表明，瑜伽可以提供救济。根据国家多发性硬化症协会，瑜伽还可以鼓励放松，以及构建核心力量，加强你的骨盆底肌肉和平衡和姿势的帮助。任何人都可以做瑜伽，因为它是低冲击，低风险，并且可以适用于任何物理上的限制，你可能有。（如果你没有到整个“合十礼”的事情，尝试实现简单的伸展运动到你的日常工作，以减少痉挛，改善平衡和协调。）

心理学家可以帮助你处理MS的症状，如疼痛和疲劳，并解决可能使症状恶化的担忧，指导你控制食欲、戒烟、焦虑和解决睡眠问题。“心理咨询对多发性硬化症来说真的很重要，不仅是为了适应疾病，而且是为了帮助(解决这些问题)，”托马斯博士说。俄亥俄州克利夫兰医学中心Mellen医学中心的神经学家Mary Rensel说，她的中心为应对睡眠不足和疲劳提供治疗小组，并建议你向你的医生咨询当地的建议。

巴尔加瓦博士说，针灸通常使用细针刺激身体的特定部位，当你有与多发性硬化症相关的疼痛或僵硬问题时，它可能特别有用。根据国家医学协会的说法，这种古老的做法可能有助于缓解麻木、刺痛、膀胱问题和抑郁。更好的是，针灸被认为是安全的(只要你去看一个训练有素的针灸师!)，尽管你可能会注意到一些疼痛和/或轻微的瘀伤或出血的地方。目前还不清楚针灸究竟是如何起作用的，但一种可能的解释是它改变了你的大脑活动。

压力让许多人MS症状加重，而且由于压力已被链接到大脑的健康和免疫反应，设法管理它是至关重要的Rensel博士说。怎么会呢？托马斯博士建议人们使用MS实践良好的睡眠习惯最大限度地恢复睡眠过程，使它更容易处理第二天的压力。他还喜欢一些放松技巧，比如深呼吸、渐进式肌肉放松、听音乐放松和芳香疗法。每天一定要做一些你喜欢的事情，比如喝一杯好咖啡或者看日落。

口服大麻提取物(OCE)基本上是大麻的药丸形式。美国神经学学会表示，有“强有力的证据”表明OCE可以减少痉挛和由它引起的疼痛。然而，对一些人来说，它会引起头晕、嗜睡、注意力不集中、口干和恶心等副作用。甚至有时候增加痉挛或颠覆平衡。由于它是一种药物，它可以与你的药物干预。毫不奇怪，这使得它一个有争议的治疗MS的症状。你获得OCE的能力取决于你的国家的法律。这是重要的一个医生谁是熟悉OCE工作，太。

谁不爱一个良好的按摩？除了放松你的肌肉和融化的压力，经常按摩可以帮助减少MS-相关的僵硬和疼痛，根据国家多发性硬化症协会。Rensel博士说，在克利夫兰诊所的梅伦中心提供按摩疗法中西医结合服务（以及瑜珈班和针灸），以补充患者的医疗救治。请注意，但是，虽然按摩觉得惊艳，似乎无害的不够，专家说，他们可能不是安全的，如果你有骨质疏松症，水肿（肿胀），溃疡，心脏疾病，关节炎，或者如果你怀孕了。于是，聊到一个订票之前您的文档。开了绿灯？请享用！