风湿性关节炎自然疼痛管理的真相

大多数Docs踢出了包括临床历史，体检，实验室测试，有时成像研究的处理，以确认诊断。“From there I tend to recommend a comprehensive pain plan that involves ongoing visits [with a rheumatologist], non-pharmacological interventions such as meditation and non-opioid pharmacological therapy to help with discomfort and promote activity,” says Brian LaMoreaux M.D., a rheumatologist and medical director for Horizon Therapeutics in Chicago, IL. “It's often highly useful to involve physical therapy and occupational therapy for exercises tailored to specific pain areas, functional status, and goals for improvement.”

是的…可能。问题是，风湿性关节炎是一种复杂的终身疾病，你可能会经历不同的阶段和阶段需要不同的工具。所以，对药物和替代疗法的结合持开放态度，整体治疗通常是被鼓励的。唯一需要注意的是，你要让风湿病医生参与你的疼痛管理，确保你了解潜在的好处和风险。

关节缺氧是风湿性关节炎的特征，会加重关节炎症和僵硬。按摩通过增加富氧血流量来缓解紧张，从而减轻疼痛和炎症。一旦开始流动，氧气的抗炎特性就会起到舒缓的作用。迈阿密大学医学院的一项研究发现，每周适度的按压按摩可以减轻疼痛，增加握力，改善关节运动。

我试过!“经过治疗，我的肌肉变得更松弛，我感到更有活力，身体和心理上的压力都消失了，我有了更好的幸福感。”——艾琳·戴维森，35岁，来自BC省温哥华

刚性关节的物理操纵“提供刺激血液流向软组织的运动，这降低了肿胀并提高了灵活性，”贝利家族脊椎按摩术在PA的脊髓植物牛奶术说。脊椎按摩疗法调整还有助于释放像多巴胺和催产素等神经化素，以降低身体的炎症反应并加速毒素的加工。

我试过!“尽管有药物治疗，但我的颚痛得很厉害，打呵欠会让我流泪。在我的第一次(脊椎指压治疗师)预约后，我可以再次张开我的嘴，我的下巴可能在几分钟内就好了85%。——黛安·杰克，36岁，来自佛罗里达州泰特斯维尔

“有条件推荐的针灸”（这只是意味着美国风湿病学院（ACR）为髋关节，膝关节和手骨关节炎的风险学院（这是福利），“林罗博士说。它也定期用于RA。它是如何工作的？针灸改变了可以减少肿胀的化学品，然后减少疼痛和痛苦。

我试过!“我第一次尝试针灸是在我十几岁的时候，它产生了巨大的(但暂时的)效果。——琳·安德森，58岁，来自多伦多

红外光疗法可能听起来有点科幻，但RA的人们从这种看不见的光线发现真正的救济。红外治疗 - 可以用风湿病学家给药或在家里的设备中送入 - 通过深入到身体中，以促进血液循环，这起到降低炎症，僵硬和疼痛。它还促进细胞再生，并且一项研究甚至发现疲劳降低。

我试过!“我每天20分钟使用红外线加热垫，以抚慰我的肌肉和关节，并放松睡觉。”-laura jean，40，来自努纳瓦，加利福尼亚州

精油是高度浓缩的植物提取物蒸馏成油。它们的作用是局部的(通过皮肤吸收)，芳香的(通过鼻子吸入)，或者内部的(通过摄入)。每种精油都有不同的性质，它的预期用途说明了哪种使用方法是最好的。贝利医生推荐黑云杉和冬绿作为风湿性关节炎的局部疼痛治疗。

我试过!“它对肌肉，肌腱和关节疼痛非常有效。这是一个伟大的天然关节炎霜！“-alexis rochester，33岁的沃思堡，德克萨斯州，谁做了一个自制精油酱用乳香和没药。

冥想不会治愈你的风湿性关节炎，但它可以提供一个框架来管理你的压力和抑郁症状。根据马里兰大学的一项研究，患有风湿性关节炎的人如果坚持至少六个月每天练习正念，他们的健康状况会有显著改善。冥想是非常个人化的，有很多不同的技巧。花点时间去探索和尝试不同的方法，找到适合你的练习。最简单的方法就是使用冥想应用冷静的或者顶部空间．

我试过!“这对那些因为压力而发作的人来说是很好的。我觉得我对我的孩子和我自己更有耐心，这使我成为一个更快乐的人。——安妮·鲁宾(annie Rubin)， 42岁，明尼苏达州明尼阿波利斯

肯塔基州大学研究发现，CBD凝胶减少了Ra细胞大鼠的关节疼痛和炎症。但CBD导致人类救济的证据仍然是轶事。“目前，CBD油更频繁地使用，但重要的是要注意，它们可以造成与两种类型的类固醇 - 氢化体和泼尼松龙和非甾体抗炎药（NSAID）CEMBELEX的药物相互作用，”Warns博士“。

我试过!“(科罗拉多治愈热霜CBD是我用过的唯一能立即缓解肘部类风湿性关节炎的外用摩擦剂。它能帮助你好几个小时。——亚历克西斯·罗切斯特(alexis Rochester)， 33岁，来自德克萨斯州沃斯堡