自然选择的更年期症状

它穿着轻便，透气的衣服，像棉花，因为当潮热罢工是很重要的。您也可以尝试分层服装，如果你的体温往往在白天大幅波动。

不幸的是，咖啡因会增加更年期症状，包括压力和潮热的流行，因此要尽量限制你的摄入量，尽可能。

不仅锻炼被证明，以减少更年期妇女的潮热的强度，但力量训练，尤其是保持强健骨骼的重要。

大豆对更年期症状的影响迄今为止，已经inconlusive，但有些妇女发现它有潮热产生积极的影响。