9个神话关于便秘，你应该知道

事实：有什么构成肠蠕动的正常数量没有严格的定义。每个人都有当他们有大便独特的时间表。有的去了一天两次，和其他可能只是每周去三次。但是，如果你发现在你的正常的排便习惯了明显的变化，你可能会经历便秘。

事实：你仍然可以有一个排便当你便秘。然而，你的大便就不会看起来是一样的据美国国立卫生研究院（NIH）。你的大便将越来越类似于鹅卵石。它也可以是非常痛苦的通大便，否则你可能会发现自己使劲排便。

事实：便秘，包括慢性便秘，是较常见的比人们意识到。取决于4200万名美国人的经验便秘使其成为最普遍的胃肠道问题之一。慢性便秘影响大约15%到20%的美国人口。

事实：高纤维饮食不能保证你永远不会便秘。吃高纤维食物治疗便秘很重要，但高纤维饮食未必能预防便秘。据美国国家卫生研究院称，有许多因素会导致便秘，如某些药物、神经系统疾病和心理问题。

事实：大多数人需要额外的帮助来规范自己的系统制定出便秘的缺陷。虽然有些人可能会通过便秘的工作对自己，他人必须尝试的药物，生活方式和饮食结构的变化相结合。

事实：便秘不会基于年龄歧视。所有年龄段的人都会遇到便秘的原因有多种。虽然便秘确实成为你变老多见，它可以在你的人生的任何阶段发生。

事实：便秘可能非常严重。未经治疗的便秘可以引起疼痛的痔疮和肛裂。它还可以极大地影响一个人的生活质量因不舒服而持久的症状，如乏力，腹胀和腹部不适。此外，它也可能是需要处理其他胃肠道并发症的迹象。

事实：如果有的话，多喝水只会让你多小便。多喝水也不会冲出你的大便，如果你已经便秘。请确保你喝足够的水，无论便秘，并保持自己的水分美国国立卫生研究院说。如果你经常喝更多的水，之前发生便秘，你可能会不太可能有摆在首位的问题。

事实：你应该咨询你的医生，如果你认为你遇到便秘。你的医生可以推荐最佳以上的非处方治疗，以帮助缓解便秘，让你回到感觉正常。