触发：您可以做的8件事，以防止MS复发

时间和你的症状可以指示您是否具有复发或伪复制。但是，在某些情况下，您可能需要磁共振成像（MRI）肯定。如果您在疼痛或痉挛性恶化时，更容易发生伪复发，您有感染，或者您开始​​再次经历旧症状。如果你的症状波动然后消失，你可能是伪复发。如果新的或恶化的症状在24小时内无法解决，请务必联系您的医疗提供者。

所以你可以做些什么来保持湾的复发或伪复段？好吧，是的，没有。“MS relapses are episodes that happen randomly and there’s no way for us to predict those or to identify what might be triggering them in a specific person,” says Paven Bhargava, M.D., assistant professor of neurology at the Johns Hopkins University School of Medicine in Baltimore. Still, there are things you can do—and potential symptom triggers you can avoid—that may help lessen your chances of a relapse or pseudo-relapse.

Renel博士说，帮助防止复发的一种方法是确保您的MS通过定期观看您的护理团队而最佳处理。“患者可以在大脑中具有新的病变或新的炎症，但没有症状，”她说。一致的护理允许您的医生密切关注您的MRI结果，特别是如果您改变了MS药物，并在他们造成复发或任何永久性损害之前处理任何MRI变化。务必获得年度流感疫苗，因为流感可能导致伪复发。

通过以你的医生告诉你的方式继续服用药物，这是非常重要的。您可能无法肯定是他们的工作，但这并不意味着他们不是。此外，疾病修饰的药物在坚固的复发方面发挥着巨大的部分。如果您涉及副作用或担心您的药物，您的药物不会做他们应该的事情，请与您的神经科医生交谈。请记住，让您自己的药物停止可能导致复发。

Some research suggests that low vitamin D levels are linked to MS relapses because vitamin D appears to calm down the immune system, says Florian P. Thomas, M.D., Ph.D., director of the Multiple Sclerosis Center at Hackensack University Medical Center in New Jersey. In fact, Dr. Thomas makes sure all his patients take vitamin D supplements and keep their levels high. If you aren’t already taking vitamin D, be sure to talk to your doctor before you start to make sure you’re taking the right amount.

根据Rensel博士的说法，最大的复发触发器之一是压力。“压力管理是大脑健康的巨大部分，”她说。学习如何应对压力，无论是通过去治疗还是通过寻找放松的方式来放松，可以帮助你幸福感。尝试类似于保留期刊，着色，做难题的活动，学习播放乐器，散步，与朋友交谈，或烹饪。无论你有什么帮助你吹掉蒸汽，花时间做时间，特别是在高压力期间。

Rensel博士说，抑郁和焦虑可以引发症状爆发并复活。“情绪障碍在儿科和成人女士的人们中是非常常见的，因此让它们诊断和治疗是必要的，因为它们可以让患者在没有最佳管理时爆发，”她说。这也适用，如果你已经被治疗了心情障碍，但你仍然没有你的感觉。如果你一直感到沮丧了几周或更长时间，请给你的初级保健医生或心理健康提供者（如果你有一个电话）。

“我们的大脑需要健康的饮食，因为它们使用了许多维生素，营养和卡路里来工作。rensel说，即使我们的大脑是我们体重的2％，占我们的代谢需求的20％。““更健康的饮食是，大脑更健康。”没有特定的饮食，建议你有MS，但只需削减你的摄入量并专注于吃大量的水果，蔬菜，而且整个谷物都是任何人的好主意。饮食健康也有增加的优势，帮助您达到或保持健康的体重。

2019年研究综述基因看着身体活动对脑健康的影响及其在某些条件下的作用，包括MS。他们发现人们经常锻炼疲劳和抑郁症的人，并且比那些不活跃的人更好的生活质量。该研究还表明，运动可能会降低炎症和脑退化，改善您的记忆和思维。随着所有这些益处，定期的身体活动也可以帮助您保持健康的体重并降低您的心脏病风险。

据克利夫兰诊所的说法，已显示吸烟会加剧您的MS症状，以及增加MS的风险进展更快，脑病变恶化，并具有其他共存疾病（合并症）。戒烟可以缓解你的MS症状并减慢你的疾病进展，更不用说帮助你感觉更好。据Rensel博士称，据瑞士博士，你的疾病越多，你的疾病就越越来越厉害。如果您需要帮助退出，请与您的医生交谈您的选择。