10级最大的错误，我做的尝试治疗偏头痛我

我试图做这一切我自己，而不是有一个全面的保健医生见的训练有素的眼睛，我是平衡的。凭借娴熟的症状及其对饮食和生活方式连接的从业者的工作使我发现，这将有助于我今后几年。根据您的合并症，它从不同类型的从业者的意见是很重要的。

当时我只是想要解脱，为了解脱我愿意做任何事。我依赖非处方药如泰诺和阿司匹林，但我的大脑和肝脏无法忍受它们。在他的书中治愈你的头痛David Buccholz博士使用了一个三步程序。首先是删除快速修复程序。他认为，快速治疗引起的反弹性头痛是许多偏头痛变成慢性的根源。

我并没有过多关注大局——我的身体和情感健康。我认为我需要通过药物或某种外部干预来治愈我的疾病。事实证明，我的身体并没有什么问题。我们身体的自然系统给我们所需的能量、资源、排毒能力和压力调节。我们只需要知道如何访问它们。我学会了慢下来，呼吸，吃好，喝水，运动和睡觉。

作为一个男人，我不鼓励学生表达自己的情绪。像大多数其他人，我埋葬了我的感受内心深处，只有在其他方面，比如紧张，痤疮，并与我的身体断开他们泡了和面。关闭情绪阻止我承认当食物与我不同意，当我锻炼太辛苦，当我需要花时间再水化的，当我需要休息和调整我的身体。

它开始只是每天有冰沙。然后，我删除了奶制品和便宜的油，和我的皮肤清理，我的睡眠改善了，我根本感觉好多了。有一次我花了营养当然一切都变了。有观点认为，许多疾病，如偏头痛，纤维肌痛，慢性疲劳，和自身免疫性疾病，可以扎根在我的饮食从来没有想到过。有一次，我消除炎症的食物，我从来没有回去的感觉，我觉得之前的方式。

我烧自己离开与举重，在最大强度持续了长达两个小时的会议。我累了;我的荷尔蒙不平衡;炎症猖獗;和脑雾和唠叨头痛演变成具有最小触发偏头痛。我的训练分解成小的，更高效的大块给了我能量反馈，并提出我的触发阈值。

我没有聚焦。我只是徘徊。我做了什么，其他人告诉我这样做：去学校，找份工作赚钱救一个家庭。但它并没有给我吃。我觉得没有实现。我认为没有降低我的触发水平，并给了我没有理由对自己直接的事情，这将是对我好（很好吃，减轻压力），避免我知道会把我错了路很多事情目的而创建的压力。

无休止的社交媒体在精神上和情感上都是有害的。如今，我把自己每天与社交媒体的互动限制在三次以内，并使用了我的暮光之城(twilight)应用，这款应用会随着外面天色变暗而改变我的屏幕分辨率，并帮助调节我的身体昼夜节律。我还会在睡觉前一小时关掉所有的电子设备，以保证晚上睡个好觉。

我爱碳水化合物。但我的身体没有。血糖穗和崩溃的碳水化合物引起的给我我的心情，能源，免疫系统和皮质醇的恒定yoyoing增加炎症。碳水化合物也有助于我的疲劳。当我切换到较低碳水化合物的生活方式，我的身体成了“胖改编”，用脂肪缓慢，可持续的燃料来源，而不是我的大脑开始。

避免早餐和摄入早晨咖啡第一件事情，而不是水的组合，弄得我的昼夜节律。我成为有线，整天累了，只是狂欢吃晚饭，在整个夜间的血糖战斗结束了，越来越可怕的睡眠。我的身体重新编程本身，一旦我开始立即醒来后喝的水12盎司，其次是一个完整的健康的脂肪和蛋白质的早餐。现在我可以去一整天没有兴奋剂。

通过认识这些错误，在我的生活进行必要的调整，我能够提高我的阈值触发偏头痛足够大多数我的老敏感性般轻盈和香味消失。希望我的文章能帮助你避免犯同样的错误，并给你一些想法在你的治疗偏头痛的追求。