按摩如何帮助类风湿关节炎

按摩疗法用于缓解因压力、过度使用和慢性疼痛引起的不适和疼痛。它通过操纵肌肉、肌腱、关节和其他软组织来缓解疼痛。按摩疗法已经出现了数千年的第一次提到是在公元前2700年左右的中国和埃及，后来在印度的阿育吠陀传统中出现。在19世纪早期，一位瑞典医生开发了瑞典按摩的基础技术。

越来越多的人有定期按摩。调查表明，高达59.5万成年人在美国有有一个按摩至少一次其中43%的人因为健康或医疗原因(包括疼痛管理)去找按摩治疗师。这里有近40万按摩治疗师和按摩学校的学生。其中近四分之一是在医疗保健机构工作的，在那里，按摩被用来管理疼痛，促进愈合，和物理治疗。

按摩可以帮助减轻疼痛和改善功能的人与RA。有研究表明，经常按摩和自我按摩可以减少疼痛，以及改善握力，活动范围，和一般的关节功能。你的医生开出的按摩和其他治疗的结合也可能是有利于RA的系统性方面。同样，与这种治疗相关的愉悦感觉可能会帮助你对自己的身体感觉更加积极。

还有一些注意事项，但是。按摩不应该用于燃烧或关节损伤你应该与你的医生的任何检查其他注意事项之前预约按摩。例如，按摩可能不会被推荐为你的脖子，如果你有在活动性RA或损坏颈部关节。如果你感到很痛，使用轻触是很重要的，而不是常规的按摩。

有很多不同的类型的按摩。一些更常见的症状包括深层组织，按摩师在深层组织中使用高压，这对一些风湿性关节炎患者来说可能太过了。肌筋膜放松是一种伸展和释放结缔组织的方法，瑞典式按摩可以非常放松，而指压按摩的原理和针灸一样，只是不用针。哪种类型的按摩最适合你取决于你的需要，但瑞典式或日式按摩可能是一个好的开始。

瑞典式按摩是最流行的治疗方式之一。它可以用来放松整个身体，通常是用长时间的滑行动作，与血液回流到心脏的方向一致。的瑞典式按摩的目的是减轻僵硬和疼痛的关节和肌肉，改善血液循环和灵活性，减少焦虑，并释放毒素。

指压按摩疗法是另一种流行类型的按摩，总部设在东方传统。像针刺，指压的目的是释放堵塞在体内，以允许气（健康的能量）自由流动。这种类型的按摩可能是特别在类风湿性关节炎爆发时很有用，当其他种类的按摩，如瑞典和深层组织，可能不推荐。

由于你的RA的独特需求，确保你找一个有经验的按摩治疗师。让你的医疗团队转诊，和理疗师谈谈，或者搜索一下美国按摩治疗协会网站。请确保您有按摩师进行深入讨论治疗前，以确保他们知道他们需要做什么，并与RA不行。这种讨论也应该包括你的病史和目前状况的详细信息。

您的医疗条件和按摩目标的讨论之后，你可能会被要求躺下一个舒适的位置。按摩师会触动你基于按摩你所得到的类型的特定动作。这是正常现象变得非常放松，甚至入睡。如果有什么伤害，一定要告诉医生。按摩应该让你感觉更好，不会使疼痛加重。这就是说，有可能是痛苦的按摩服务的“伤害那么好”类型的元素。

有些类型的按摩，如瑞典，使用便于移动的油的治疗师对你的皮肤的手，因此可能需要您成为至少部分地脱衣服。其他人一样，指压，可以做到在你的衣服。按摩治疗师是一个专业的，会尽最大努力让你舒服。

按摩治疗是要花钱的。平均而言,一个一小时的按摩费用是每小时60美元，但区域，设置和训练的治疗师的水平不同。如果由医生处方你的保险承保的按摩治疗。由保险的其它类型的处理，如物理治疗，可以包括按摩作为治疗的一部分。按摩学校经常有诊所由学生提供的治疗以较低的费用或按比例增减监督由经验丰富的治疗师。

与补充治疗自我按摩可以增加按摩疗法的好处。这也是一种选择，如果您不能负担常规治疗。更大，更有力的笔触可以帮助你热身的肌肉，这可以在开始施加热之前。你热身之后，继续与小招，来回摩擦跨越特定区域，或施加压力。你可能想预订一个会话与按摩治疗师学习一些技巧，你可以对自己使用。