假日期间控制胆固醇

节日期间，高脂肪和高胆固醇的食物供应过剩，但这并不意味着你必须屈从于这些选择。做一个挑食者，用比高钠火腿或火鸡更多的蔬菜来盛盘子。虽然在冬天吃些舒适的食物很诱人，但不要低估烤蔬菜能提供的舒适度。记住不要吃含有反式脂肪的食物，因为这些食物对你的胆固醇水平来说是最糟糕的。

如果你患有高胆固醇症，在沙发上躺上几个小时，被诱人的食物包围可能是一个糟糕的组合。防止懒惰和暴食的最好方法之一就是找个人让你负责，帮助你避免坏习惯。

在食物昏迷发生之前与之抗争，在你吃东西之前计划好户外活动！这可以包括带狗去附近的公园散步，让铲雪成为家庭的一项努力，或者在一个新的博物馆或假日展览中漫步。假期饭后保持活跃有助于消化，让你远离沙发。

和家人在一起并不总是意味着放松。为家人、姻亲等准备饭菜，以及预见可能出现的尴尬情况，都会造成压力。一定要花些时间去减压，即使这意味着要走出去沉思片刻。压力是众所周知的不良饮食习惯的诱因。

高胆固醇会使你面临许多其他疾病的风险，如糖尿病和心脏病。如果你生活在多种情况下，包括高胆固醇，管理你的药物可能是一个麻烦。一定要坚持你的用药计划。找一个药盒来帮助你正确地组织你的药物，或者设置警报来提醒你。一定要注意饮酒，因为酒精会增加某些药物的副作用和风险。