了解你的血压数据

医学博士、俄克拉荷马城美国心脏协会发言人玛丽·安·鲍曼说，注意你的血压读数是关键，因为这些数字可以提示你潜在的健康状况。“你不一定有高血压的症状，”她解释说，但是如果你知道你的血压很高，你的医生可以做更多的调查来弄清楚到底是怎么回事。理解你的阅读并不总是容易的，尤其是最近血压和高血压指南的变化，但这些提示可以帮助你。

先做重要的事。为了确保正确的血压读数，你应该在测试前至少30分钟内远离酒精、香烟和咖啡因。五分钟前不要说话，双脚平放在地板上。鲍曼博士说，所有这些变量都会影响你的数字。真正的原理很简单:上臂上的袖带会扩张，压力会增加，直到完全切断手臂的血液流动。逐渐降低血压，让血液再次流动。

当袖带放松，你的医生或护士会听用听诊器你的脉搏。（如果您使用的是自动化设备，机器会自动记录该信息。）记录的就是所谓的收缩压的第一个号码。它在汞简称毫米汞柱毫米测量。你的收缩压表示压力在你的动脉血液的地方，而你的心脏是承包。

在您阅读的第二个数字就是您舒张压。这种测量压力的宿血在你的动脉，而你的心脏被放宽。高舒张压可能表明呼吸困难，并提出你的心脏有困难承包和放松的正确。If your blood pressure is consistently elevated and lifestyle changes haven’t helped lower it, your doctor might want you to try medication to help get your numbers back down to a healthy range, says Nieca Goldberg, M.D., a cardiologist at New York University Langone Health Center.

正常的，健康的血压低于120/80任何阅读，根据美国心脏协会的最新指引。Even small amounts over the recommended numbers matter: If your systolic is between 121 and 129, for instance, you have what’s considered elevated blood pressure, regardless of whether your diastolic is less than 80. Elevated blood pressure might seem like no biggie, because it’s not officially “high,” but falling into that range doubles your chance of heart disease, says Dr. Bauman.

如果你的读数高于130/80，你有什么考虑高血压阶段1。（你可能知道它的前身这更好：高血压前期）。为什么新的术语？“我们发现，患者没有服用高血压前期的诊断严重的是，”鲍曼博士说。“在名称的变化是让人们认识到他们的情况的紧迫性。”采用健康的饮食和定期运动可以帮助你得到第1阶段和背部的出正常读数，高血压2级从140/90开始，可能需要药物治疗和生活方式的改变。

如果你的血压飙升高于180/120，你已经进入了一个高血压危象-这听起来很严重。它会导致中风、心脏病发作和失去知觉。“马上去看医生，”鲍曼医生建议道。你的血压已经达到这个水平的警告信号包括严重的头痛，气短，流鼻血(没有明显的原因)。如果你的血压维持在这个水平，它会导致肾脏疾病，肺部积水，视力下降。

知道这一点：你在清澈的不是，如果你的两个数字只是一个落入正常范围内。收缩压和舒张压的号码很重要，指出Goldberg医生。事实上，最近的研究发表在新英格兰医学杂志表明，无论血压数字是各种健康结果的预测。这项研究在1.3万人的数据，并发现个别，海拔在任何数量可心血管疾病，心肌梗死（又名心脏发作）和中风的指示。

偶尔血压略高于正常水平(比如看完电视后)寄生虫）是不是一个大问题。但是，如果你把你的血压在家里还是在药房，发现它在高血压危象范围内，不要等到寻求帮助。有些人的经验高血压危象不典型症状（他们甚至可能没有胸痛）和死亡率的人在这个范围内是3.7％，在该杂志发现研究在心血管医学前沿。现在不要等待一场灾难头到急诊室。