让亲密变得有趣而不是痛苦

除了性交之外，你们还可以对对方做很多事情。一些专家称之为外疗程。专注于拥抱，激情的亲吻，抚摸和给予对方快乐。你可能会发现，没有痛苦的性交的压力，你会把亲密带回你们的关系中。

亲密，或者非性爱，不需要从你们上床的那一刻就开始。提前几个小时开始，给你的伴侣发一封调情的邮件或短信，或者留个便条，告诉他你希望早上能在他的车里共度时光。享受一整天的蓄势待发和期待。

通过营造气氛来开始前戏。穿上你最撩人的内衣(让你的伴侣知道你有它)，点上几根蜡烛，放上性感的音乐。心情越好，你的欲望就越强烈，这有助于润滑和享受。

有些女人觉得看色情电影(不一定非得是色情片才性感)。有些女人喜欢临时演员，或者玩具，比如振动器。在你的亲密生活中增加额外的东西不仅能增加多样性，还能增加你的欲望。

阴道萎缩的主要症状之一是阴道干涩。润滑剂使亲密关系更加舒适。寻找一种水基润滑剂，但尝试不同类型的润滑剂，其中一些可以为性交增添额外的刺激，找出最适合你的润滑剂。

如果性交有疼痛感，试着让你们彼此互相愉悦。你避免了做爱的痛苦，但你不仅可以通过自己的触摸获得快乐，还可以通过看到你的伴侣的快乐来获得快乐。

陶醉在表演前的前戏中。如果你的阴道干涩，那么更长的前戏是必须的。

亲密关系有很多种形式，包括一起度过一个特别的日子。一起度过美好的时光，找回亲密的感觉。如果你一直避免亲密，你可能也避免花太多时间和你的伴侣在一起。每天一定要留出“在一起”的时间。

如果性交在一种体位上感到疼痛，尝试另一种体位。一些女性发现当她们处于顶端时并不那么痛苦，但这并不意味着这是唯一的位置。尝试不同的体位，看看哪种体位最舒服，给你最大的快乐。

请记住锻炼阴道肌肉会让他们更强大。与其逃避亲密，不如和你的伴侣谈谈他能做些什么让你们的关系更舒适。增加你们亲密的频率实际上有助于缓解这种不适。