荨麻疹你发疯？你的饮食会帮助

你的身体相应地产生组胺过敏原，如宠物，花粉，或食物。（他们是怎么让你的鼻子跑，你的眼睛发痒。）也可以引入化学成身体通过丰富的组胺的食物，并通过触发其释放（又名组胺解放者）食品。

如果水平得到太高，有些人会组胺不容忍和可能出现头痛，荨麻疹，潮红，打喷嚏，呼吸困难，或组织肿胀。这些人可能还注意到某些富含组胺食物引发过敏样症状。

对于患有慢性荨麻疹，以下低组胺饮食的目标是帮助确定哪些食物可特别令人气愤的。通常情况下，你从你的饮食中删除所有高组胺食物（我们已经有了一个名单！）长达四个星期最高。然后，一个接一个，你再介绍他们并记录您的每一个生理反应。专家提醒，这种限制性的饮食不遵循一个长期的基础，因为它可能导致营养不足。重复：它的意思是测试不是一个永远的计划。

在开始低组胺饮食之前，你可能想知道你实际上对哪些食物过敏。纽约州罗彻斯特市Westside过敏症治疗中心的过敏症专科医生，医学博士阿尼莎·斯瑞克汉德说:“荨麻疹的食物过敏测试实际上是病人和医生的自由裁量权。”

“我对食物过敏的比我的一些同事更经常测试，因为我想确保我不会错过真正的食物过敏。这是没有必要的，但是，有广泛的测试完成，尤其是当荨麻疹随机出现，并在半夜。一个真正的食物过敏的反应通常摄入的几个小时之内“。

如果你想低组胺饮食，Viseslav Tonkovic-CAPIN，医学博士，董事会认证的皮肤科医生和dermatopathologist在密苏里州堪萨斯城，建议避免这些：

• 水果：香蕉;柑橘;干果;木瓜;菠萝;草莓。
• 蔬菜:鳄梨;茄子;泡菜;泡菜;菠菜;番茄。
• 肉/鱼：腊肉等腌肉;生涩;猪肉;金枪鱼;鲭鱼。
• 乳制品:岁的奶酪;发酵乳制品(克菲尔，酸奶)。
• 另外:酒精;发酵饮料(康普茶);绿茶。

Tonkovic-CAPIN博士还建议他的病人对吃剩饭，它可以有，由于微生物污染水平较高组胺比新鲜食品。

“虽然我们不能影响体内组胺的产生，但我们可以减少组胺的摄入量，”Tonkovic-Capin博士说。换句话说，即使CIU的确切病因尚不清楚，减少体内组织胺的努力是值得的。

据安海登，D.O.，医生专业洛斯加托斯，CA功能医学，一些益生菌可减少组胺的量在身，而其他益生菌可实际上增加了它。“很多人把益生菌认为他们在做一件好事，但一些流行的益生菌是组胺剂，如嗜酸乳杆菌，干酪乳杆菌，罗伊氏，球菌，保加利亚，热，德氏和瑞士的乳杆菌菌株，”她说。

相反，她说要试一试，这是一个组胺降解剂，如rhamnosis，唾液，杆菌和植物乳杆菌的菌株，和双歧杆菌菌株婴儿，长双歧杆菌，短双歧杆菌，乳酸杆菌和的。

为你可以吃低组胺饮食，研究人员建议如下:

• 水果：苹果;哈密瓜;芒果;梨;西瓜。蔬菜:芦笋;甜菜;柿子椒;西兰花;卷心菜;萝卜;菜花;黄瓜;大蒜;生菜; radish; sweet potato; summer squash; turnip.
• 蛋白质:烤牛肉;熟蛋黄（未眼白，这是已知的组胺释放剂）。
• 谷物：面包和饼干;煮熟的蛋黄;藜麦;白米;全麦面食。
• 牛奶:杏仁，椰子，麻，或米浆。

当规划一个低组胺饮食，你要做出什么来避免，以及买什么购物清单。这将使它更容易跟踪，尤其是在开始。通过实验结束后，您的潜在诱因食品名单可能会小很多，而事实上，有些人甚至会发现食物不太多对他们的一个问题。

While you should run trying a low-histamine diet by your doctor, don't be surprised if you don't get a total buy-in: Unlike the European guidelines for managing chronic hives, the U.S. guidelines do not include dietary interventions, says Dr. Shrikhande. "There really is limited data to support it."

即便如此，她并不反对她的病人试图弄清楚食物是否会使他们的UIC恶化:“有时，当人们每天都有荨麻疹时，任何微小的干预都会对他们的生活产生很大的影响。”如果你想在一段有限的时间内尽量避免食用组织胺含量较高的食物，这可能会对你有益而无害。”