如何通过肺动脉高压更好地生活

通常，健康的人可以在有限的休息和失眠的情况下逃脱。pH并不是那么多，因为“缺乏睡眠会导致焦虑和压力，并恶化炎症状况，这可能会加剧症状。”如果睡眠是一个问题，您的医生可以提供提示或药物以获取更多的ZZZ。您的文档可能还可以订购睡眠研究以检查阻塞性睡眠呼吸暂停- 一种呼吸障碍，在接受治疗后可以改善pH症状。

与建议反对运动的古老思想相反，研究表明，体育锻炼是肺动脉高压更好，更长的生活的关键。康涅狄格州UConn Health的肺血管计划主任Raymond Foley，D.O。说：“当您活跃时，您将在促进血流。”还显示定期运动可以改善pH患者的耐力和肌肉功能。您的医生或康复专家可以制定一个安全且最适合您的计划，同时帮助您随着病情的变化而适应了例行程序。

症状是轻度还是严重，“几乎所有被诊断出的人都在寻找'新正常'，”肺高血压关联在马里兰州的银泉。其中一部分是优先考虑重要的事情。这可能意味着最大程度地减少承诺，因此您可以在家庭婚礼之前和之后休息。或放开征税的友谊和社会义务。“在假期期间，我听到了许多关于简化装饰和传统的对话，并且从曾经托管和烹饪的人开始展示角色。这些调整可能很难，但是您可以享受重要的事情而不会冒险，”克朗说。

如果您的能量有限，为什么要在平凡的东西上浪费它？用轮子手推车在房子周围进行Schlep书籍，洗衣，玩具等。让您的洗碗机，电动罐头开门和其他电器更换肘部油脂。将重型皮革手提包换成裂Ripstop尼龙。而且，当您使用它时，请拔出那些旧卡片，唇膏干燥，以及谁知道的东西正在权衡您的钱包，然后您放下。您节省的每一盎司都是一盎司，您可以花在带给您欢乐的东西上。

让生活与您见面。萨夫达尔博士说：“弯曲会使症状恶化，因此我们告诉患者'将头保持在膝盖上方。’因此，蹲下来拿起玩具和袜子或使用机械抓手。有些人将前卸洗衣机/干衣机抬高在煤渣块上或将凳子藏在附近，以便在装载和卸载时坐着。将您最多使用的物品放在橱柜和壁橱中。并考虑在房屋的每个层面上保留一组清洁用品和其他首选物品，以最大程度地减少楼梯上下旅行。

站立时，许多日常活动都可以尽可能轻松地坐着。在淋浴时使用非滑动座椅。高架厕所座椅也削减了劳累。在厨房里放一个反高度的凳子，这样您就可以在冲洗菜，切碎和准备时坐着。并考虑折叠轮椅。这是一个重要的一步。但是，无论您是从残疾人的停车位迁移到沙龙还是在博物馆吸收塞尚，它都可以为您留在世界上所需的帮助。

Covid的一个积极：现在几乎可以在我们的家中完成任何事情。因此，充分利用！如果您正在工作，请继续前进或遥遥无期。如果有道理，请安排虚拟医疗访问。在YouTube上探索（通常是免费的）冥想，瑜伽和运动课（经过医生的批准）。干洗，杂货，剪裁和颜色，您可以使用的事情的清单。亚马逊Prime甚至提供折扣会员费率如果您有资格参加医疗补助等政府援助计划。

如果早上淋浴会离开，您甚至在开始一天之前就被。在短时间内处理饭菜准备的各个部分 - 早晨倒倒，稍后炒，在下午调味肉。其他任务也是如此。无论您在做什么，都会听您的身体。萨夫达尔博士说：“如果您喘不过气，头晕或胸部压力，请不要急转。”“停止，休息，呼吸几次。然后继续进行您的工作，或者以后再回去。”

该疾病是长期的，这意味着它不会很快去任何地方。因此，您不妨利用任何支持它的东西。克朗说：“患有肺动脉高压的生活需要强大的自我倡导。”这包括让您可能会对使用可用的资源感到羞耻和尴尬。申请残障停车通行证，在杂货店使用免费踏板车，考虑购买自己的踏板车，并在需要时寻求帮助。克朗说：“ pH的生活可能具有挑战性，但是这些支持可以帮助您患有困难的疾病。”

在某个时候，当您生活在pH时时，即使最简单的任务也会变得太多。但是，“大多数保险不能涵盖许多pH患者需要的帮助，”支持与倡导小组的计划经理凯蒂·沃纳（Katie Werner）说团队惊人的希望。有些人雇用管家或要求朋友和家人提供帮助。如果您都不适合您团队惊人的希望为有未满足需求的患者提供了微货物资金，并在其网站上列出了其他资源以进行经济援助。PHA也列出资源。

亲人的支持是无价的。但这不能忍受您从鞋子中的其他人那里得到的东西。“支持小组是一个安全的空间，您可以在其中与您的经验的人分享恐惧并进行故障排除，” PHA的Kroner说。组并举办双年展会议适用于患者。“人们可能会担心这会令人沮丧。但是，这些聚会是您建立联系，建立友谊的地方，并亲眼目睹其他人的生活和pH繁荣时间比以往任何时候都长。”PHA，保留目录可以通过800-748-7274与认可的pH专家和中心联系。