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甲状腺健康 生活方式

11生活方式变化,使甲减

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健康的水果和蔬菜。
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获取足够的纤维在你的饮食


菜板上的花椰菜。
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注意甲状腺素的摄入


喝一杯咖啡。
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注意你早上喝咖啡和牛奶的时间


在自来水灌装的玻璃水。
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喝大量的水


行使客厅。
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规律运动


男子做俯卧撑锻炼肌肉。
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建立更多的肌肉


瑜伽冥想。
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减轻压力


睡觉的女人。
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足够的睡眠


凉拌海带。
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注意你的碘摄入量


有医生对甲状腺持续护理。
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不接受超过最佳治疗少


医生和患者讨论的关注。
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要为自己的主张


玛丽·肖蒙

玛丽·肖蒙

@thyroidmary

玛丽·肖蒙是病人的倡导者和纽约时报畅销书作家谁与从综合的角度对甲状腺自身免疫性疾病,糖尿病,减肥和荷尔蒙的健康信息授权的读者。玛丽一直倡导更有效,以病人为中心的医疗保健激素的主导力量。玛丽还联合主演的PBS”健康激素电视剧。

玛丽还担任HealthCentral的健康倡导者顾问委员会。