11种方法让你的脚保持健康与银屑病关节炎

去运动商店看看，他们可以测量你脚的长度和宽度，评估你的足弓。这样，你就能确切地知道什么品牌和款式适合你的脚。舒适的步行鞋，减震性好，是最好的选择。下一个最好的选择是一个轻量级的徒步靴与脚踝支持。

对于银屑病关节炎患者来说，鞋底有橡胶的低跟靴子是一个很好的选择。它可以在不牺牲款式和舒适度的前提下为脚踝提供支撑。避免穿高跟鞋;一款宽脚趾的低跟礼服鞋是最好的选择。橡胶底的木屐有封闭的背部和平底鞋也是不错的选择，如果他们也提供一些足弓的支持。

因为你的炎症水平每天都在变化，所以选择有一点摆动空间的鞋子。宽度越宽越好。试鞋的时候穿厚垫袜子，确保它们足够大，适合日常穿着。

早上的第一件事——你可以在床上做!-摆动脚趾20秒，然后双脚打转10秒。用你的手一个一个地伸展你的脚趾，给你的关节一个小按摩也是值得的。当你的脚着地时，将脚趾向内弯曲，使脚掌放松。睡觉前再重复一遍。

你可以从药店或鞋店选择足弓支架(试试Superfeet或Scholl医生的)，或者你也可以去看足病医生，购买特别适合的矫正器。

温水或冷水疗法对脚部疼痛的关节都有效。添加一些泻盐或薰衣草精油，可以增加奢华的消炎效果。

在一天结束的时候抬高你的脚，特别是如果你有肿胀或者“香肠脚趾”的症状，除了关节疼痛。

无论你给自己一个小型足部按摩足部浸泡后或你访问一个水疗，按摩将有助于缓解与脚的银屑病关节炎相关的一些疼痛的症状。务必告知您的病情你的按摩治疗师。

古老的做法是将无菌的细针插入身体的各个部位，对慢性疼痛有帮助吗也很放松。

非处方的非甾体类抗炎药，如布洛芬或阿司匹林，将有助于减轻脚部的炎症。-3脂肪酸和姜黄也是强大的整体抗炎药。

去看你的风湿病医生或足病医生了解情况。根据炎症的严重程度和疾病的进展，你可能需要考虑物理治疗，皮质类固醇注射，或手术。