如何缓解孩子的贾酸痛和痛苦

尽管如此，关于治疗贾的最佳方式的知识正在迅速改善。对于初学者来说，专家现在知道有六种不同类型的疾病。“我们对理解这种疾病来说，”枸杞，康斯州罗切斯特的梅奥诊所的儿科病毒学家Amir Orandi，M.IL。随着药物的进展，专家们在身体锻炼中归零，这适合舒缓贾痛。这是关于如何帮助您孩子的最新思考。

拉伸提高了灵活性，灵活性有助于抵消贾刚度。为了妥善提高关节的灵活性，您的孩子需要从所有角度工作，Daniel J.Warlace，M.Dare-Sinai Medical Centre in Los Angeles中的Cedars-Sinai Medical Center副主任Daniel J. Wallace表示。这意味着涉及绑架和收缩（移动臂或腿或朝向身体的臂或脚部）的运动，屈曲和延伸（弯曲或矫直接头），以及旋转（车身的转动部件）。

华莱士博士说，在宽松关节疼痛和舒缓的肌肉方面，热量是你的朋友。“湿热比干热更有益，因此温​​暖的浴缸，热水浴缸​​或按摩浴缸，可以真正帮助，”他补充道。加热垫和像Ben Gay或Cly Hot这样的产品也可以帮助发现任何特定的疼痛点。并且不要忘记触控的力量：一项研究发现每天15分钟按摩30天，不仅为少年关节炎的疼痛减少，而且还降低了焦虑和压力激素皮质醇的水平。

CO博尔德博尔德瑜伽疗中心的创始人Mukundu Stiles为有流动性问题的人开发了一个特定的计划。联合释放系列由21个动作组成，旨在为您的身体中的每个关节工作，从脚开始，然后向上移动到颈部。动作改善了运动范围，提高了对车身定位的认识。尝试与您的孩子在家中的以下序列（所有您需要的是椅子和垫子）。

让你的孩子坐在垫子上，腿上直接在他的身体后面的地板上直接伸出手臂。当他呼气时，他应该向天花板弯曲他的脚趾。深呼吸进入，孩子将指出并将他的脚趾卷向地板。在他的下一个吸气上，他会再次向天花板弯曲脚趾。让他的脚弯曲，你的孩子现在将旋转他的脚踝，将脚的鞋底朝向彼此转身。放松并重复序列三次。

让你的孩子坐在地板上，双腿直接在她面前。当她吸入时，她应该把双臂伸出腿，抓住她的胫骨。呼气，她会弯曲她的右膝，轻轻地把她的脚跟拉向她的大腿。返回开始位置后，她应该在对面重复。经过三个完整的循环，您的孩子应该以V形撒谎。保持她的背部和腿部直接，她会在臀部旋转，所以她的脚转过来，然后向上，然后再出来。

与贾的孩子们可以刚刚地携带自己，好像他们每一步都有痛苦。这可能导致脊柱僵硬，这使得关节问题甚至更糟。为了帮助您的孩子改善她的脊柱流动性，让她在四肢上下来。当她吸入时，告诉她弓箭，抬起她的脸。当她呼气时，她应该回到她后面，把她的肚脐拉到她的脊柱上。缓慢地重复此拱形/圆形序列10次。

让你的孩子直接在他面前抬起双臂，手掌起来。接下来，他应该弯曲他的肘部，将关节带到肩膀上。当他吸入时，他会把他的肘部拉出来，然后抬起双手，手掌面向前进的“目标岗位”的位置。接下来，提示目标帖子颠倒：保持肘部弯曲，让他搂着他的手臂，让他的手指朝下，棕榈树落后。为了完成举动，他会直接伸出双臂，然后降低它们。

贾的僵硬可以携带进入颈部，其中张力增加了头痛和背部疼痛的风险。为了帮助孩子放松这个地区，让他们坐在腿上，双手双手。让他们吸入，而在他们这样做，抬起头抬头看天花板;呼气并将头部带到朝向地板上。呼气并向右肩膀向右倾斜;吸气并返回开始位置;呼气并向左肩倾斜。让他们慢慢地摇头，另一边摇头。