7个物理治疗师批准的举动，为孩子与贾

桑娜医生说，很多父母在给孩子确诊之前都没有听说过jia(一种通常发生在18岁以下的关节炎)。“所以，我们让他们放心，保持活跃没什么。苏里医生说:“事实上，保持组成关节的肌肉和骨头的强壮是非常重要的，因为这样可以减少挛缩或肌肉变短、变硬的可能性。”运动也有助于保持关节的活动范围。她还说，更不用说儿童时期经常蹦蹦跳跳带来的心理刺激了。

You may not equate “pilates” with “kids,” but it’s a perfect match for kids with JIA, says Christine Egan, a private practice pediatric physical therapist in San Quentin Village, CA “It focuses on elongation of the muscles, alignment and core strength,” she says—all helpful for kids with JIA since a strong core helps the limbs move better.

先拿一个毛绒玩具或卷起来的毛巾放在孩子的膝盖之间。平足，膝盖弯曲，让孩子收起下巴，用双臂去够闷热的地方。慢慢地把躯干放低到地板上，保持下巴处于收紧的位置。

桥梁是加强孩子的臀部，提高臀部的稳定性和更低的车身有效途径。

从双脚着地开始，让你的孩子把他的臀部举得足够高，这样你就可以在他下面比赛玩具汽车了。一旦他能在不晃动的情况下做10次，试着做一条腿的桥。开始时保持同样的姿势，但交叉一条腿，让脚踝放在对侧的膝盖上。双手下压，臀部抬高。伊根建议，在这个问题上你应该有所帮助——这是一个额外的挑战。

华盛顿康复中心(Rehabilitation Center of Washington)的理疗师乔伊·斯科特(Joy Scott)建议，挑战孩子们在一分钟内做尽可能多的深蹲。对关节的锻炼是足够温和的，而且它能增强臀部和下背部的力量和稳定性。

帮助你的孩子通过使他们站在自己的脚与肩同宽呈下蹲姿势。接下来，他们会弯曲膝盖，降下。确保你的孩子把他的臀部往后推，他的脚趾后面的膝盖。记者通过高跟鞋站立备份。

贾之一的商标是在关节，可以使行走困难的孩子们炎症。这一举动是伟大的，因为它支持深臀部旋转器这种帮助稳定骨盆，使行走更容易。

在脚踝上方绑上阻力带，让你的孩子跨一大步，然后另一只脚朝同一方向走半步。不停地穿过房间(或者当你在一个小空间时，换一个方向)。

这个练习可以增强身体后部的核心肌肉。锻炼这些肌肉将帮助你的孩子对抗圆肩膀和保持良好的姿势。

将阻力带附在关闭的门上(有些带钩)。让你的孩子在视线水平或更高的地方抓带子。让她抬起双臂到肩高，然后在她的两侧向下拉。她应该保持肘部伸直，肩胛骨挤压在一起。每组10-15次。

这个简单的举动增强了小腿，帮助你的老兄通过小腿和脚踝，以平衡有助于保持动力。

双腿伸直，抓住椅背。告诉你的孩子同时抬起两个脚跟，这样他就会踮起脚尖，好像他要去够一个很高的东西。接下来，他会降低他的脚跟，以便他的脚平放在地面上。尽可能多地重复这个动作。

这颈加强锻炼，在头部的基座延伸枕下肌肉，同时加强对颈部前面的肌肉。它会帮助你的孩子（和你，如果你在一起！）避免头部前倾姿势被认为是与懒散。

让你的孩子从把下巴向胸部靠拢开始。然后她会张开嘴，舌头保持在上颚上，头保持在下巴上(是的，这看起来很傻)。保持三秒钟，然后放松。每天重复这个动作六次。

如果你的孩子喜欢音乐，鼓励她跳舞。如果他是个棒球爱好者，那就帮他报名参加少年棒球联盟。秀儿医生说，任何他们觉得有趣和愉快的事情都可以让他们保持运动，提高他们的心率，这也有助于减少贾氏耀肿。

唯一的限制?她说，如果有一个关节涉及到无法养活自己的情况，他们可能需要一个监督者。举个恰当的例子:想象一个在单杠上患有手或手腕关节炎的孩子。他们应该完全放弃(在成年人的支持下!)