如何坚持你的牛皮癣治疗计划

纽约市西奈山伊坎医学院(Icahn School of Medicine at Mount Sinai)皮肤学副教授、医学博士奥利特·马科维茨(Orit Markowitz)说:“一旦你突然停止了皮肤护理，牛皮癣可能会卷土重来，你可能需要更强的治疗方法来控制它。”然而，即使对那些最善意、最勤奋的人来说，定期遵守常规也是很难的。这个计划可以帮助你防止懈怠和破坏你的皮肤。只要有几个简单的技巧，就很容易保持正轨。

当涉及到让自己致力于治疗时，看到就是坚持。Nektalova医生说:“对于牛皮癣患者来说，要留意这么多面霜和洗发水，自我护理可能会让人不知所措。”“我总是给我的病人提供简洁的手写说明，让他们在手机上拍下自己定制的计划，以备将来参考。”更简单的做法是，把你的养生指南写在老式的纸上，贴在浴室的镜子上或其他你不会错过的地方，作为简单的参考。

需要一种方法使你的治疗计划保持正常吗？20年前，这需要用纸、笔和大量的笔记和图表制作，以确保你不会错过预定的真皮治疗或保养。现在，有了一个应用程序。Markowitz博士说：“患者受益于应用程序，因为它使他们能够更积极地参与疾病管理。”。“技术赋予患者力量。”

事实上研究发表在英国皮肤病杂志发现使用应用程序管理银屑病的患者改善了他们对治疗的依从性。应用程序如想象一下通过比较一段时间内拍摄和上传的皮肤快照来跟踪症状，这样您就可以看到任何变化，并知道您的治疗是否真的有效。其他应用程序，比如Medisafe，组织药物，提供自动补充，并在需要下一剂时提醒你。

独自处理牛皮癣可能是压倒性的。“让别人以一种不打扰你的方式帮助你进行自我护理，”精神病学家格兰特·h·布伦纳博士说，他是纽约市社区精神病学的联合创始人。朋友或伴侣可以帮助鼓励你坚持你的常规治疗时，你已经结束了它，并提醒你，当你处理药物的副作用更大的图景。“这两种情况都会影响治疗依从性，”布伦纳博士说。

依靠身边的人不舒服吗？希望你能和其他人分享你的感受，他们自己也经历过这种疾病的挑战？下载像这样的应用程序Flaym，为银屑病患者提供即时虚拟支持社区。创建个人资料后，您可以连接、共享帖子和与成员聊天，这样您就知道自己并不孤单。意识到其他人也很难坚持他们的治疗计划，这会让你感觉自己是一个更大的团队的一员，朝着一个共同的目标努力。

关于牛皮癣，你很容易忘记(但重要的是要记住)治疗你的皮肤，即使你感觉不到耀斑要来。当你的皮肤出现问题时，清理它意味着要努力跟上你的治疗计划。如果你每天不止一次地用药膏，或者吃了很多药，你可以通过设置手机闹钟或在日历上做标记来提醒自己，这样你就不会忘记了。

跟踪症状是了解你的牛皮癣是否正在恶化的关键部分，并首先确定可能的引发因素。每天晚上睡觉前，记下你白天吃了什么，前一天晚上睡得怎么样，有没有感受到压力，有没有情绪波动。提供这些日常细节可以帮助你和你的医生找到最好的治疗方法。更不用说，写日记可以帮助你更好地控制疾病。

慢性疾病每天都在提醒你，简单地生活在自己的皮肤里是多么不舒服，这可不是件容易的事。银屑病的治疗并不完美，但从缓解最小、副作用最大的日子开始，已经有了很大的进步。如果你严格遵守按时服药的规定，并按照你的时间表与你的医生进行检查，你就有很大的机会永远远离这种疾病。