如何实践自我保健当你有肺癌

你知道吗，正念可以简单的专注于你的呼吸一分钟？这些“微观实践”，这也可以包括日记和身体扫描，可以激发你开始正规的做法。正念一直与紧张和焦虑降低癌症患者。如果您想进一步把你的做法，冥想已被证明是控制疼痛和血压高，你的睡眠帮助，并消除疲劳。

像正念和冥想，瑜伽可以帮助你欣赏当下和放松。计划专门针对癌症患者设计经常提供社区的好处。其他类型的运动是有益的。详情请咨询有关癌症患者的机遇当地的基督教青年会（奖金：许多是免费的）

自我护理应该是有趣的，这包括充分利用时间Netflix和与你的蜂蜜寒意。请记住，有保持亲近这个意义上与你的伴侣的方法不止一种，尤其是当你可能不总是超过搂抱在沙发上的感觉了。请参阅这些提示获取一些灵感。你会很高兴你没有。

研究表明，笑是与一切从镇痛改善睡眠，这足够的好处，有些医院甚至推出笑声疗法。笑触发内啡肽的释放，这是人体的缓解疼痛的方法之一。即使你不喜欢笑，笑被迫进行许多相同的好处。为了让您的内啡肽流动，寻找您所在地区的笑声俱乐部或大笑瑜珈课程。

建立这样的思想：笑能帮助，去电影院，看一个有趣的电影是一个伟大的周末，周日的夜间或活动。与自己去当治疗，或与家人和朋友去看看新的喜剧或惊悚片的方式来进行连接。更重要的是，看什么电影团体协助当地影院的优惠扩大你的社交社区。

这并不是成为一名烈士，并尽一切自己的时间，LiveBetterWithCancer提醒我们。如果有人提议建立一个火车餐或者你洗衣服，最好的答案可能是，“是的，谢谢！”而且它的请求帮助同样可以接受。如果这看起来势不可挡，发现只有一个朋友，谁可以作为协调和沟通作用。

社交连接到避免癌症相关的疲劳，一个2017年的研究显示。您可能会发现无论是在旧的友谊和新的支持。这是很有帮助的交谈与肺癌谁分享了许多自己的经验的人。您可能会发现在人赶上或聊天的电话或通过网上论坛的好处。

计划一次度假，哪怕只是一天，在某个地方，你一直想去的地方。你甚至都不需要去，但规划和白日梦可以帮助你把你现有的locale /情况以及您希望有一天去之间有一定距离。

不要忘了身体滋养你的身体：沉迷于自己的健康零食（这里有一些技巧怎么吃。你可能会发现你的口味不断变化，你可能会感觉像在非传统时间吃 - 这是完全OK，根据活得更好癌症患者。