如何克服肺癌的罪恶感

安东诺夫博士解释说：“例如，我们知道某些饮食因素会导致结肠癌等疾病，但我们并没有指责这些患者是他们生病的原因。”坦率地说，我只是觉得这不公平。

更重要的是，肺癌患者所面临的耻辱与a生活质量下降加州大学旧金山分校的研究人员称，除了更多的抑郁和焦虑之外。那就是真的不公平的。继续阅读，学习如何释放内疚，关注真正重要的事情:你的健康。

当然，你可能吸烟了，虽然这可能导致了你的疾病，但最重要的词是“可能”。安东诺夫博士说：“有时导致我们疾病的因素与我们在任何环境暴露、先天性问题、家庭问题，甚至是厄运下都无能为力的事情有关。”肺癌是多因素的，我们不知道是什么原因导致他们的肿瘤细胞生长。”

因此，你的肺癌可能与你在工作中接触到的化学物质有更大的关系。既然你不确定，你的肿瘤医生也不确定，那就别再自我打击了，继续看下一项吧。

既然没人能确切地知道是什么导致了你的癌症，现在是时候教育那些认为自己是癌症的人了。当有人问你是否吸烟时，回答：“是的，我吸烟了。你为什么问这让提问者处于防御状态，让你控制对话，”纽约市癌症项目协调员温菲尔德·博克尔（Winfield Boerckel）说，这是一个支持患者及其家庭的全国性非营利组织。

Boerckel说，这个策略使你有能力做接下来的事情:告诉人们人们可能患肺癌的各种方式。例如:氡气是第二个主要原因。

安东诺夫医生告诉她的病人：“我们对过去无能为力。让我们把精力集中在我们能做的事情上。“这对你意味着什么？首先，戒烟（或者不戒烟），这样你就降低了患上另一种癌症或与治疗相关的并发症的几率。然后。。。

吃健康的饮食。安托诺夫博士建议，尤其要摄入大量蛋白质，以加速手术后的愈合，并在化疗和放疗期间保持肌肉质量。她的另一个建议是:每天步行以确保你尽可能坚强地接受治疗。

“那些感到最内疚的人往往会说，‘我现在要做我能做的一切，因为我想要陪在我的家人身边。’”’”这种罪恶感也许是没有根据的，但是用它来做一些积极肯定的事情是有根据的。

任何癌症的发展都是孤立的——但由于它的污名，肺癌是一个“更深、更小、更紧的盒子，”Boerckel说。加入一个互助小组可以让你接触到经历同样事情的人，可以帮助你继续前进。

他说：“这种耻辱被抛在门外，人们更感兴趣的是更多地了解癌症、治疗以及其他患者的应对方式。”。向医院或你的肿瘤学家询问你附近的人群，或者去CancerCare.org网站；他们有在线群组和IRL中的群组。

你的首要任务是变得更好。但是一旦你这样做了，你可能想要考虑加入一些倡导团体，比如LUNGevity。你可以为新的治疗或研究游说或筹款。或者干脆参加一次肺癌步行活动来筹集资金和提高人们的认识。

“这类似于加入一个支持组织，虽然有点不太正式，”博克尔说。安东诺夫博士说，你的帮助是必要的：肺癌是男性和女性死于癌症的主要原因，但与乳腺癌相比，它的资金不足。这在一定程度上是因为许多通常会参与筹款活动的组织都会因为这个耻辱而回避。

如果你的伴侣或孩子要求你戒烟，而你没有，他们可能会生气或怨恨。据一位加拿大飞行员说，这是一种你现在不需要的家庭紧张情绪，它会引发抑郁，并增加你再次吸烟的几率这项涉及八对夫妇的研究发表在杂志上，当前肿瘤。Boerckel说，对于家庭成员来说，最好通过加入护理小组或咨询来处理他们所有的情绪。对你也有好处:研究人员发现，你的羞耻感越高，在你最需要支持的时候，你就会越觉得和伴侣疏远。

当你得了癌症的时候，几乎不可能阻止你自己去思考各种最坏的情况。但这对你的压力水平（或睡眠）不好。

有两个方法可以帮助你:有一个咒语或短语可以让你的注意力回到今天，或者在你感觉最脆弱的时候使用引导意象去到一个安全的地方。Boerckel说:“我曾经和一个人一起工作，他的手腕上有一个橡皮筋。”“当我问他疼不疼时，他说，‘是的，但这是今天的疼痛，’并解释说，这帮助他完成了今天必须做的事情。”For meditation specifically geared with cancer patients, well, there’s an app for that:CancerCare的冥想。