12种方法来提高你的风湿性关节炎

盖房子，首先要打地基。与你的RA建立更好的共存关系的过程也是如此。和你的风湿病专家谈谈你的生活目标——你的风湿性关节炎以及其他疾病——以及是什么阻碍了你实现目标。你感觉到你的水流了吗治疗不能控制你的病情和它应该的一样好吗?你在想探索手术功能更好?你和你的医生有办法吗更好的在一起工作吗?从现在开始建立一个坚实的基础。

你越健康，你的风湿性关节炎就越好。这包括看看你的饮食习惯。确保你在吃东西可以帮助你治疗疾病的食物。有些人经历了当他们吃某些食物时症状会恶化-也许一种消除饮食可以找出一些触发你的耀斑的因素。一些人也感兴趣探索不同的饮食以及它们对一般健康的影响，特别是风湿性关节炎。让你的医生把你转到a营养师帮助你过渡到更健康的饮食。

患有慢性疾病可能会造成严重的经济压力。看看你的财务状况确定需要改进的地方。这不仅仅是指你是否能够为退休存钱或偿还债务。回顾一下你的药物清单，并和你的药剂师谈谈如何使用金融援助项目或寻找其他节省药物的方法。向财务顾问或会计咨询是否有方法可以减少你的税收也是个好主意。

尽管人们越来越注重自我照顾，但我们大多数人实际上并不擅长这样做——总是把别人或事放在第一位。在你的一天计划中包括自我照顾。它可以是简单的事情，比如用泡泡浴来舒缓疼痛的身体，和家人一起看电视节目或电影，在花园里闲逛或者确保你有一些独处的时间，如果这样可以给你充电的话。重要的是，自我照顾是你每天要做的事情。

当你患有慢性疾病，比如风湿性关节炎你的健康可以放在次要位置。这被称为诊断黯然失色，基本上意味着风湿性关节炎占据了很大的空间。与你的家庭医生预约每年一次的体检，确保他们知道需要做什么，以领先于任何一个风湿性关节炎的全身效应。这可以包括对a的推荐预防心脏病，骨骼扫描到监测骨质疏松症，以及其他预防卫生措施。

压力。我们都有它，处理它或多或少很糟糕。压力可能是一个诱因对于自身免疫性疾病的爆发，所以学习管理它是非常重要的当你患有风湿性关节炎。管理压力的一种方法是学习冥想。这方面的研究表明，冥想可以减轻你的痛苦、抑郁和焦虑。你可以在你的地方找到冥想课程，或者通过书本和书籍学习音频节目。

患有慢性疾病会让人非常孤立。疲劳和疼痛让你更频繁地呆在家里，因为你的风湿性关节炎接管了你的家庭和朋友。但是你不必出去和你关心的人呆在一起。与其去吃晚饭或看电影，不如在家里吃外卖或看DVD。诚实地说出你的需求和限制，并谈论替代方案。有时候，保持联系就像打个普通的电话一样简单。

许多患有风湿性关节炎的人用替代药物补充西药治疗。这可以包括按摩,物理疗法、针灸等。如果你一直在考虑尝试不同类型的替代疗法，做一些研究，以确保你是做出明智的选择。你还应该确保告诉你的风湿病医生任何替代治疗或治疗方法。

你可能有点厌倦了被告知锻炼，因为它“对你的风湿性关节炎有好处”。“但它实际上可以对你的活动能力和疼痛程度产生显著的影响。”你可以先拿小走，或尝试不同类型的运动，例如修改后的瑜伽,aqua适合,甚至尊巴和跆拳道看看你喜欢什么。如果你的风湿性关节炎发作得太厉害，让你自己做这个感觉不舒服，那就请风湿病医生推荐你去a物理治疗师他们可以帮你制定一个适合你的锻炼计划。

你不必一个人做这件事。对于患有慢性疾病的人来说，努力工作去完成所有的事情是很正常的——当你意识到自己不能再做什么时，你就会尽最大努力去做。但寻求帮助是减少生活压力、完成更多工作、甚至花时间与他人相处的关键。向关心你的人寻求帮助可以是一份善意的礼物，他们非常想帮助你，但可能不知道如何。

当你患有风湿性关节炎时，很容易在日常的挫折中迷失方向。把你的注意力转移到更积极的生活方式上练习感恩。每天做一个计划，寻找一些美丽的，快乐的，或者让你逐渐感恩的东西创建一个习惯这会帮助你成为一个更快乐的人。当你遇到困难时，感恩可以帮助你更好地应对，支持你找到出路。

在这个追求完美的世界里，患有一种限制你的慢性疾病会让你感到沮丧，甚至是毁灭性的。例如，记住社交媒体和杂志包含有选择性策划的时刻，但并不反映真实的生活，会有所帮助。与其追求完美，不如接受“足够好”的理念。这会让你有剩余的精力和你的孩子玩游戏性感的)与你的伙伴，或读一本好书。