得到诊断心力衰竭可能让人望而生畏，部分原因是你必须做出所有调整，以保持自己尽可能健康。而一些最重要的变化与管理你的液位有关。那是因为肿胀可能是你心脏衰竭恶化的征兆。
那么，你怎么知道你是不是在保留水，更重要的是，你怎么能在一开始就阻止它的发生呢？这是你需要知道的。
为什么积液是危险的
当心脏挣扎着将血液泵入全身时，你的肾脏会高度警惕：为了增加你的血容量，它们会激活荷尔蒙，告诉你的身体抓住它所含的任何水分。据介绍，如果积液过多，这不仅是心力衰竭进展的征兆，还可能需要急救哈佛健康. 过高的液体水平会危及生命，因为它会对关键器官（如肺或肝）施加过大的压力。
知道征兆
根据哈佛健康研究院的研究，很多事情都可能预示着过量的水分滞留：
- 体重变化（最早的迹象之一）
- 腹胀，尽管吃得不多但仍觉得饱
- 肿胀的腿、脚踝或脚
- 恶心
- 持续咳嗽和呼吸急促
- 疲劳
- 便便
如果你注意到这些迹象，尤其是体重增加，请打电话给你的医生。
每天称体重
乔治华盛顿大学医学副教授、美国心脏病学学院心衰和移植委员会主席Gurusher S.Panjrath医学博士说，每天早晨踩量表是监测体液水平的最佳方法之一。如果你发现一天内体重增加超过2到3磅，或者一周内增加5磅，这是一个潜在的水潴留的迹象，所以你应该马上打电话给你的医生。
早上第一件事，吃饭前和上完厕所后称体重，并写下量。
限制饮酒量
根据美国国家卫生研究院的说法，预防体液潴留最重要的是简单地观察你的体液摄入。然而，潘杰拉特博士说，你需要削减多少取决于你的具体情况。数量可能因个人、地点和天气而异
例如，如果你的心衰不是很严重，你可能根本不需要限制体液。但据国家卫生研究所称，如果病情恶化，你可能需要坚持每天喝6到9杯（1.5到2升）。你的医生可以帮助你制定出对你有意义的指导方针。在一个小笔记本或智能手机上的notes应用程序中记录你的液体摄入量是很有帮助的。
当你在家的时候，吃饭时用同样大小的玻璃杯。根据国家卫生研究所的数据，你真正需要的是1杯（8盎司或240毫升）的液体。在餐馆里，把多余的餐巾纸放在你的杯子上，在两小口之间，然后在你喝完后把你的空杯子翻个底朝天。
注意你吃的水
听起来很简单，就是一天不喝太多酒，对吧？好吧，这比看起来更棘手，因为你需要担心的不仅仅是饮料。你吃也要大量喝水，尤其是在以下食物中：
- 汤
- 冰淇淋
- 冰棒
- 布丁
- 明胶
所以当你观察你的液体摄入时，你必须考虑到这些食物。虽然你可能想跳过这些类型的美食，但你不一定要放弃大块的汤和炖菜。试着用叉子吃，把大部分肉汤留下。
避免吃咸的食物
根据国家卫生研究所的说法，你想要一杯水和那些咸薯片一起吃太多的盐可能会让我们口渴和肿胀，这是有原因的。这对心力衰竭患者有两方面的坏处：一是因为它会让你想喝更多的水；二是因为高浓度的钠会让我们的身体保持体液。
“限制钠“这在许多普通食品中普遍存在，特别是加工过的肉类、面包和汤等，”潘杰拉特博士说。
因此，对于那些试图限制心力衰竭时体液积聚的人来说，咸零食可能是不可取的。记住要定期检查营养标签，特别是罐头食品和冷冻食品，因为它们含有高浓度的钠国立卫生研究院（NIH）. 检查你的医生，看看是否有一个具体的钠量，你应该限制自己每天。
储存口香糖
当你试图限制你的液体摄入时，你的口渴会让你变得更好。国家卫生研究所的专家建议，与其大口喝一杯水，不如去吃一根口香糖，或者试着用冷水漱口并吐出来。你也可以尝试吮吸硬糖、柠檬片或小块冰块。
试试利尿剂
Panjrath博士说，除了限制液体的摄入，你还可以通过服用所谓的利尿剂来帮助身体排除多余的液体。这些通常被称为水丸，有些类型可以在柜台上购买。服用它们能让你更经常地排尿，排除体内多余的液体，有助于防止液体积聚。问问你的医生是否适合你。
还有天然的利尿草药和补充剂，你也可以试试。一些研究发现，欧芹，生姜和蒲公英提取物可能有帮助，根据梅奥诊所。不过，还需要更多的研究，所以在过分依赖这些研究之前，先和你的医学博士谈谈。
招募帮助
在处理心衰的过程中，很难把你的液体摄入量放在首位。NIH建议，防止体液潴留的一种方法是让你的爱人参与进来：让你的伴侣或其他家庭成员帮助你监控你的饮食，帮助你记住服药。教他们液体积聚的症状也是很明智的，这样他们也能盯着你。
底线
按规定定期服药，包括帮助你控制血压的药物（因为过量的钠也会使血压升高）潘杰拉特博士说，这也有助于控制液体积聚。追踪你的症状一开始，药物治疗和医生的预约可能很多，但是随着你一点一点的改变，你很快就会有一个新的常规你可以坚持。