如何治疗不宁腿综合征

大多数情况下，人们抱怨双腿有搏动或爬行、神经过敏、发痒或“电”感，而运动可以缓解这种感觉。你也可能会有一种不自觉的冲动，在休息时移动你的腿，主要是在晚上和睡觉的时候。

为了缓解压力，试着按摩你的腿或者把它们泡在一盆温水里。使用加热垫也有帮助。

步行或骑脚踏车以立即缓解压力。你也可以尝试做一些心理活动，比如填字游戏和电子游戏，以保持白天的警觉。

咖啡因、酒精和药物，如抗组胺药，会加重症状。

一些研究表明，认知行为疗法，或与心理学家交谈疗法，可能有助于不宁腿综合征。

如果生活方式的改变不起作用，你的医生可能会推荐铁补充剂或药物，如用于治疗癫痫或帕金森氏症缓解症状；可以开一种温和的镇静剂来帮助你入睡。