如何处理牛皮癣痒

压力是牛皮癣的常见诱因，也会使瘙痒加剧。但是你可以采取一些措施来减少压力水平。

舒服地坐在地板上，闭上眼睛或几乎不睁开，集中注意力呼吸15分钟。这可以帮助你理清思路，减少焦虑。

锻炼增加内啡肽的分泌，内啡肽是一种能改善情绪和能量的化学物质。锻炼也被证明可以改善睡眠和减少焦虑。美国一项大型研究表明，经常参加剧烈运动的女性患牛皮癣的可能性比不太运动的女性要小。

考虑参加一门压力管理的课程，或者找一个你所在地区的专门从事压力管理的治疗师。和那些知道你正在经历什么的人联系也会有所帮助。找患有银屑病和银屑病关节炎的人国家银屑病基金会的TalkPsoriasis.org。

这样可以减少红肿和瘙痒，帮助皮肤愈合。皮肤科医生建议使用厚面霜和药膏来锁住水分。食用油甚至起酥油都可以作为保湿产品的廉价替代品。

使用鳞片软化(角质溶解)产品来减少多余的皮肤，防止牛皮癣斑块开裂和剥落。含有水杨酸、乳酸、尿素或苯酚等成分的非处方洗剂可以帮助去除水垢。

避免热水浴，尽量将淋浴时间控制在10分钟或更少。热水会使皮肤刺激和干燥加剧。洗后用乳液锁住水分。将洗液储存在冰箱中，以缓解冷却。

有几种成分已经被美国食品和药物管理局批准用于治疗瘙痒。其中包括炉甘石、氢化可的松(一种弱类固醇)、樟脑、盐酸苯海拉明(HCl)、苯佐卡因和薄荷脑。注意，这些成分可能会增加刺激和干燥。

银屑病没有治愈，但可以控制在大多数人，虽然中度到严重的牛皮癣需要终身治疗。局部治疗可以减轻症状和改善外观，如皮质类固醇、维生素D衍生物(通常与类固醇结合以减缓皮肤细胞生长、平损和去除鳞片)、蒽醌和维生素a衍生物(也称为局部类维生素a)。