如何控制绝经期女性脱发

女性脱发往往可以在早期有针对性地抗击。女性通常会注意到头顶变薄或部分变宽，而男性则会出现发际线消退或头顶出现秃斑。

头发是由蛋白质组成的，所以你必须从饮食中获得足够的蛋白质。蛋白质的良好来源是蛋清，低脂干酪，瘦肉，豆类和坚果。

非膳食蛋白质来源，如美发沙龙的角蛋白治疗和富含蛋白质的洗发水是另一种将蛋白质传递到头发的方式，以避免脱发。下次你去沙龙的时候，问问他们有什么富含蛋白质的洗发水或治疗方案。

我们被告知要确保自己摄入足够的维生素和矿物质，但是为了头发健康，特别是脱发，我们应该关注哪些维生素和矿物质呢?铁，锌，生物素和维生素A只需要一些营养物质保持头发健康强壮。

你在外面的时候也应该戴帽子，保护你的头发和头皮免受刺眼的阳光。摄入更多的维生素E也有助于保护你的头发、皮肤和头皮。

刷牙或梳头时要放松，以确保你不会拔头发。避免梳得太紧，或者扭、搓、拉头发，以避免给头发和头皮带来不必要的压力。

对于一些更年期妇女来说，由于荷尔蒙异常可能导致脱发。例如，过量的男性荷尔蒙会导致类似于男性脱发的脱发。这可以通过激素替代或抗雄激素治疗来治疗。其他激素失调，如甲状腺失衡，可能导致过度脱发。如果你发现你的激素失衡，和你的医生谈谈你的治疗方案是很重要的。

当你经历脱发时，你可能会想要做各种各样的事情来掩盖事实。但在染发、卷发或拉直头发时使用刺激性化学产品可能会加剧问题。尝试使用更多的天然产品。

有专门针对脱发的药物，尽管大多数用于男性型脱发。有局部药物和药片的形式，所有药物的选择应该与你的医生彻底讨论。

如果你觉得自己已经尝试了所有方法，但都没有效果，手术或许是一个选择。头发移植和头皮缩小两个程序这可以永久改善你的头发。这些手术既昂贵又痛苦，还伴有感染和结疤的风险，所以在做手术之前一定要权衡好所有的选择。

有时候，拥有自己的条件会让你更有力量。只要没有与你的脱发相关的危险疾病，绝经期脱发可以作为一个借口戴各种各样的有趣和不同的头发。现在有许多高质量的、看起来自然的假发和发饰。如果你关心绝经期脱发，一定要和你的医生讨论所有这些问题。