13张途径应力使甲状腺疾病更糟糕

压力是导致睡眠问题和失眠的一个众所周知的原因。恢复性睡眠的一整个晚上是必不可少的能源，以缓解疲劳，并为最佳激素平衡和免疫系统的功能。睡眠也是当你的甲状腺，肾上腺和性激素重建时期。睡眠不足也与体重增加有关，是许多甲状腺患者的主要主诉。

压力会导致皮质醇水平升高。长期的压力会导致无法产生足够的皮质醇肾上腺皮质功能不全或肾上腺疲劳。肾上腺功能不全会加重甲状腺症状，如疲惫、体重增加和抑郁，使最佳的甲状腺治疗更加困难。

一些研究表明，慢性应激抑制你的免疫系统，并使其更难对你的身体有适当的，快速的免疫反应，病毒，细菌等病原体。这让你感染和更容易生病。还免疫抑制可能对自身免疫性甲状腺疾病治疗复杂化。

慢性压力的免疫抑制效应也使疾病更难康复。即使是普通的感冒也需要更长的时间才能痊愈，你可能会发现自己需要更长的时间才能从更严重的细菌或病毒感染中恢复过来。

甲状腺疾病可使怀孕变得更加困难并维持健康的怀孕。慢性压力，然而，有一个附加的影响，降低生育能力以及受孕的几率。

甲状腺病人面对心脏疾病的风险增加，即使经过处理。压力会增加心脏疾病的风险，会导致胆固醇升高、高血压、中风和心脏病发作的风险增加。

甲状腺疾病，尤其是甲状腺功能减退症，与相关体重增加和减肥困难。应力是一个附加的因子，在慢性应激如增加皮质醇水平，常见的有显著相关体重增加和腰围增高。

无论甲减和甲亢与增加的速率相关焦虑症和焦虑症的风险。让我们面对现实吧:患有慢性疾病，通常会增加你的焦虑。当你把压力加到这个组合中，问题就变得更复杂了，因为压力是触发和恶化的一个重要因素焦虑和焦虑障碍。

甲状腺是内分泌系统的一部分，还有肾上腺和性器官。性激素失衡，如雌激素、黄体酮和睾酮，在甲状腺患者中更常见，可能导致性欲低，月经不正常和生育问题。压力可以增加的挑战，降低你的关键性激素水平加剧了这些问题。

即使在甲状腺治疗后，抑郁也是一种常见的抱怨。慢性压力是与增加的抑郁和情绪障碍的发生率。

一些研究已经表明，高达80％的人患有自身免疫性疾病报告显著压力之前他们的自身免疫性疾病的发作和诊断。这是在人与桥本氏病是常见变化，甚至更多的是在Graves'病。

炎症是桥本氏病和格雷夫斯氏病的特征。这种炎症不仅会影响甲状腺，还会影响全身的器官和组织，导致其他疾病和疼痛。慢性压力会加重炎症，特别是，与自身免疫疾病相关的抗体水平和症状。

患有甲状腺疾病的人，胰岛素、脱氢表雄酮(DHEA)、褪黑激素、生长激素和其他激素的失衡并不少见。压力会导致更给这些失衡，它可以增加你的肌肉损失，体重增加的风险，以及2型糖尿病。

如果这个幻灯片强调你出去，记得有减轻压力，并打击其影响，包括营养饮食的有效途径;减少兴奋剂如咖啡因和尼古丁;充足的睡眠;朋友和社会支持;行使;治疗，包括辩证行为疗法，认知行为疗法和眼动脱敏和再处理(EMDR);补充剂或处方药焦虑。

在日常生活中积极减压也很重要。您的目标是找到大量的实践来帮助您生成放松反应，降低你的心脏速率和皮质醇水平。一些有效的活动包括祷告，日记，刺绣，工艺品，园艺，着色，冥想和breathwork。

了解更多关于在管理压力美国心理协会压力中心。其他一些推荐的资源包括：预防疾病和促进健康办公室的压力管理指南;呼吸法(调息瑜伽呼吸和转型呼吸法;和冥想(健康之旅冥想)。