更年期如何影响你的心脏健康

更年期是指妇女一年内没有月经。导致更年期的症状有潮热盗汗，不规则出血和周期，阴道干涩，仅举几例。这些症状是由引起女性体内雌激素的减少。这种降低是老化过程的正常部分。这也是常见的有在更年期后的第4-8年的周期更快速骨质流失。

很多女人不需要治疗更年期症状，但如果你确实需要治疗，激素替代疗法（HRT）是一种常见的选择。HRT可口服，作为皮肤凝胶或喷雾剂，或在贴剂。每一种都有自己的治疗益处。幸运的是，许多更年期的常见症状可以用相同的药物治疗。

有一个增加心脏疾病和心血管事件在更年期的妇女。该雌激素和孕激素在早期生育年龄产生了保护对心脏发作和中风。因此，当这些激素，绝经后下降，这些疾病的风险自然会提高所有妇女。

在2002年，妇女健康倡议试验结果表明，风险大于激素替代疗法的好处。然而，更多的最近的研究说，如果一个女人已经达到一个正常年龄绝经，并在10年内更年期，荷尔蒙替代疗法可能是一个可以接受治疗。随着越来越多的研究表明，女性50〜59岁的受益于HRT，更多的医生愿意开它，尽管早期的研究。

虽然荷尔蒙替代疗法可能适合你，但并不是所有的女性都是好的选择，也不想服用激素。还有其他的药物治疗更年期的治疗症状，如帕罗西汀，加巴喷丁和抗抑郁药对潮热. 也有雌激素、植物雌激素和草药的植物性来源，但研究尚未证明它们是有用的。许多妇女仍然趋之若鹜地接受这些治疗。一定要告诉你的医生你正在尝试的任何草药疗法。

看起来更年期提前实际上可以增加你的心脏疾病的风险. 如果你吸烟的话，这种风险更大。因此，建议你戒烟。如果你认为你正在经历更年期提前（45岁以前），一定要去看医生，讨论一下危险因素以及如何降低患心脏病的风险。

一，你可以为你的心脏健康做绝经后是锻炼的最好的事情。这可以有助于避免许多并发症后绝经，包括肥胖，骨质流失和心脏疾病。适度运动也有助于缓解更年期和更年期后的失眠和睡眠质量等症状。身体脂肪的分布也可能增加风险。

当你的身体脂肪的分布可能会改变（有更多的腹部脂肪）和你的体重一般在更年期会增加，还有一个心脏病风险增加。这可以归因于绝经后妇女低质量的饮食。妇女应提高他们的蔬菜摄入量吃各种健康食品，以帮助中年过程中保持自己的心脏健康。

重要的是要认识到，即使是最健康的女性也可能经历心脏病发作。知道女人有不同的体征和心脏发作的症状男人比起来，可存活或死亡之间的差异。定期向你的医生你的危险因素，症状和体征您可能会遇到的，当你应寻求护理或拨打911。

虽然你的心脏疾病风险增加，你到达更年期，有些事情可以做，以减轻这些风险，以及控制症状。通过适当的饮食，运动和预防保健，可以绝经后生活充实而健康的生活。