如何生活得更好银屑病关节炎

个人电子设备不只是短信和社交媒体。手机上的日历，可以用来计划以小时为单位的良好习惯。在小时，就可以如，“我的想法是和平，平静和集中。”读的肯定安排这些时刻让你铭记你和你的旅程。还可以设置健康目标：如何你想感觉更好，你可以做什么去？

您的手机或电脑也可以用来设置提醒起床，上班期间移动。以轻快的步行到咖啡机，或者如果你开车到处都是，停得更远，步行到办公室或商店。

信不信由你，吃零食可以帮助保持我们的新陈代谢，在吃饭的时候平息放纵。买菜时，无论是在网上购物或创建一个列表，这将帮助你谨记你的食物选择，不太可能选择的零食不健康。每个人的身体是不同的，所以要根据您的需求很好的选择。一些好的选择是坚果，种子，新鲜的水果，蔬菜和瘦肉。还可以看到标，有机食品“非转基因”。

你有吃剩的万圣节治疗或甜食在家里乱扔？以股票冰箱，厨房和秘密的藏身之处，并考虑取消所有不健康的项目。你会想念他们，但他们不会放过你 - 所以借此机会与他们分手为好！让承诺不把这些零食带回家，因为一旦他们在家里，你就更有可能吃。

红酒一杯，然后现在可能是对你有好处，但它不应该采取的水的地方。我的一个技巧得到足够的水是喝两杯早上当我做好准备。这给了我一个良好的开端。随着越来越多的水来多趟厕所。请一定不要忘记洗手 - 要防止可能加重你的免疫系统的病菌的传播。

你知道我们的免疫系统大部分都在内脏里吗?控制炎症可以帮助缓解全身的炎症。开始把食物当作药物。考虑一种排除法来了解哪些食物不适合你。避免食用这些食物将大大减少体内的炎症。谁不想感觉好点呢?

多少睡眠时间昨晚你得到什么？你知道睡眠卫生的关键是健康呢？如果你没有得到的好质量睡眠充足，就可以对你的精神敏锐，和你的管理压力和饮食习惯能力的可怕影响。对于良好的睡眠卫生，睡觉在一个一致的时间，避免电子在睡前，以及兴奋剂如咖啡因。挑选舒适的睡衣，睡在暗的房间成为可能。

研究显示，微笑能解除我们的精神，即使我们不喜欢微笑。来吧，实践！迈出了这一步，别人微笑，你遇到的人。注意您收到的答复。你会发现，你不只是照亮你的日子，但他们还有一天。而当他们报以微笑，你就会觉得甚好。

是善良温柔与自己。变化是很难做，每个人都在一段时间或其他旅行了。一定要准备一些自己的时间，因为自我护理是非常重要的。并与自身免疫性疾病，如银屑病关节炎，自我保健是必不可少的。好好享受！