关于女性的乳房，有两个主要的事实:每一对乳房都是不同的，变化是不可避免的。从青春期的第一次荷尔蒙分泌到怀孕和哺乳期间的肿胀(和收缩)，你20岁时的乳房和你40岁时的乳房是不一样的。
以下是每一个二三十岁的人应该知道的关于她胸部的事情。
你的月经周期很重要
月经周期中荷尔蒙的变化会导致乳房肿胀、压痛甚至肿块。这些是被称为乳腺纤维囊性改变的正常转移。你可能还会注意到，在经期开始的前一周，圆而软的肿块变得越来越大，越来越软，然后很快又会缩小。美国癌症协会说，这些很可能是充满液体的囊肿，并不危险。
有些乳房肿块是正常的
一些20多岁和30多岁的女性在她们的乳房中有一种叫做纤维化的橡胶状、坚硬或坚硬的组织。根据美国癌症协会的说法，像囊肿一样，这种肿块一般不需要担心。但是，如果只有一侧乳房有肿块，而另一侧没有，那就请医生检查一下，位于威斯康星州格林湾的奥罗拉贝托医疗中心综合乳房护理中心主任威廉欧文斯医学博士说。
一件好的运动胸罩是一笔不错的投资
不管你的内衣有多神气，买一件支撑性运动胸罩仍然很重要。因为我们的乳房中没有肌肉支撑它们，无支撑的运动会过度拉伸连接乳房和胸壁的细韧带，导致下垂和疼痛。即使你只是在走路，胸部也会移动。英国朴茨茅斯大学的研究人员进行的一项研究发现，你的大脑中存在着大量的蛋白质乳房以8字形的姿势抖动当你走路或慢跑时，它们可以在跑步时移动到离原来位置6英寸的地方。
说到胸罩……洗你的!
纽约西奈山医院皮肤科美容和临床研究主任，医学博士Joshua Zeichner说，穿着脏兮兮、汗湿的胸罩走来走去会导致皮肤问题。“穿着紧贴皮肤的湿衣服可能会导致毛囊炎，一种看起来像脓疱的毛囊的轻度感染，”他解释说。“潮湿的环境也会促进酵母和细菌的过度生长，导致trigo皮肤变红发痒。”有时这些皮疹需要处方治疗。
不要认为你还“太年轻”，不会得乳腺癌
在2017年诊断出的所有新发乳腺癌病例中，只有3%至4%的患者是乳腺癌患者40岁以下妇女根据美国癌症协会的说法。也就是说，年轻女性患乳腺癌的几率比老年女性更大。“因为年轻女性乳腺癌是罕见的,有时甚至是他们的初级保健医生并不认为这是一个真正的危险,”马里亚纳查韦斯麦格雷戈说,医学博士,乳房肿瘤医学助理教授MD安德森癌症中心的休斯顿,TX。这意味着它是更重要的是,女性在20年代和30到知道需要注意的迹象和症状。
你需要做乳房x光检查的时间可能比你想象的要早
大多数女性在40岁之前都不需要做乳房x光检查，但如果你的个人患乳腺癌的风险高于平均水平，你可能需要更早进行检查。”一个重要乳腺癌家族史的患者,乳腺癌基因突变或其他高风险的遗传综合征,或历史的胸部辐射可能会建议开始筛选30岁或更早,”丽贝卡滕解释说,医学博士,一位妇产科医师与女性健康德州在圆形的岩石,TX。”年轻的20多岁和30多岁的女性,取决于他们的危险因素和临床情况下,可能还需要超声波或核磁共振以及乳房x光检查。”
怀孕的早期征兆可能会出现在你的乳房上
在怀孕初期，你可能首先注意到的是乳房的疼痛、压痛和肿胀。“这是由于怀孕期间雌激素和孕酮水平的增加，”马萨诸塞州波士顿贝斯以色列女执事医疗中心的妇产科医学博士胡玛·法里德解释道。在怀孕后期，荷尔蒙的变化也会使乳头颜色变暗。“一些女性还会注意到乳头上的小肿块——这些腺体分泌润滑液，为哺乳做准备。它只会发生在怀孕期间，”法里德博士说。
你今天做的事对明天很重要
有规律的锻炼和营养的饮食都能降低患乳腺癌的风险。没有确切的锻炼方法，但是美国癌症协会建议你至少应该锻炼150分钟的适度运动(散步，瑜伽，庭院作业)或者每周75分钟的剧烈运动(慢跑，游泳，足球)。注意喝多少酒对乳房健康也很重要。美国疾病控制和预防中心建议女性每天最多只喝一杯。根据2013年发表在杂志上的研究，研究发现，每周喝7到14杯酒会增加30%到50%的乳腺癌风险最新乳腺癌报告。
了解自己的正常状态是关键
一些医生鼓励病人每月进行乳房自检。“对女性来说，了解自己的乳房非常重要，”肿瘤学家乔纳森·斯特格尔医学博士说，他是先进医学中心的医学主任，该中心位于佐治亚州阿尔法雷塔市，是一家癌症综合治疗中心。底线是，你要知道什么是正常的外观和感觉你的乳房，这样你就会注意到纹理或外观的变化。科曼乳腺癌基金会有一个快速简单的自我检查方法:赤身裸体地站在镜子前，问自己几个问题简单的问题关注你的所见所感，从突然乳头溢液到新结或暖点。