在家保持甲状腺健康:不要用这些产品来帮助你的甲状腺

印刷电路板大约40年前就已经禁止使用这种水了，但是它仍然污染着美国各地的水源。多氯联苯可以降低你的甲状腺素水平导致促甲状腺激素(TSH)水平升高。

你可以通过避免在水底进食的淡水鱼，如鲶鱼和鲤鱼，小心清洗水果和蔬菜来减少接触多氯联苯。你还应该更换可能含有多氯联苯的老式荧光灯。

众所周知，食物中发现的杀虫剂，特别是有机氯杀虫剂，能够改变新陈代谢和甲状腺功能，并与甲状腺肿有关。

你最好的办法就是尽可能地选择有机食品，包括农产品、肉类和奶制品，避免使用杀虫剂。

多溴二苯醚是电子产品、家具、地毯和喷雾剂中的阻燃剂。多溴二苯醚有联系导致多种健康问题，包括桥本甲状腺炎风险增加。

的环境工作小组建议选择不含pbde的产品PBDE-free制造商列表并替换床垫、沙发和2005年以前生产的泡沫产品。(注:如果它们正在破碎或泡沫暴露出来，这一点尤其重要。)

双酚A (BPA)——用于塑料、食品罐头涂料和牙科密封剂——降低甲状腺的敏感性导致甲状腺抵抗为了避免BPA,更安全的化学物质建议你避免使用塑料，改用玻璃或不锈钢。如果你使用塑料产品，如水瓶或食品容器，确保它们有4号回收评级。不要用任何塑料制品烹饪或加热。另外，不要吃罐头食品，因为罐头内衬是BPA的常见来源。

硫氰酸盐是一种存在于香烟和一些食物中的化学物质，如木薯、卷心菜、芜菁、花椰菜、抱子甘蓝和花椰菜。硫氰酸盐可以抑制碘的摄入，对Graves的病情发展有负面影响，并干扰甲状腺眼病的治疗。为了限制硫氰酸盐的接触，停止吸烟。如果你想食用富含硫氰酸盐的食物，要适量食用，确保摄入足够的碘。

高氯酸盐是烟花、火箭和喷气燃料生产的副产品。根据疾病控制中心的说法至于预防，我们大多数人的体内都含有高氯酸盐。的环境工作小组(EWG)发现，即使低水平的高氯酸盐也会减缓甲状腺，增加自身免疫性甲状腺疾病的风险。为了减少高氯酸盐的接触EWG建议安装反渗透过滤器。摄入足够的碘也有助于减少饮食中高氯酸盐的影响。

三氯生是一种抗菌化学物质，添加到肥皂、乳液、牙膏和各种抗菌产品中。三氯生是一种内分泌干扰物并且可以缓慢的甲状腺功能。含有三氯生的产品都标有该成分，所以你最好的预防接触的方法是仔细阅读标签，选择不含三氯生的产品。

PFOA是一种用于不粘产品的化学物质，包括聚四氟乙烯、食品包装纸和其他各种产品。研究表明PFOA浓度较高与各种甲状腺疾病的风险增加有关吗。

的环境工作小组注意不要使用“不粘锅”，建议使用铸铁或不锈钢。然而，有机权威组织推荐了几种安全不粘厨具品牌，包括绿锅、Mercola、Cuisinart绿锅、ScanPan。

氟化物是有争议的。一些研究表明它是甲状腺功能减退的危险因素，就这样能阻止T4向T3的转化吗。如果你想避免氟化物，你可以饮用不含氟化物的瓶装水(“衷心的灵魂”有一个品牌列表)或使用反渗透过滤器。(像Brita或Pur这样的活性炭水过滤器不会过滤氟化物。)另外，选择不含氟化物的牙膏和漱口水。汤姆的缅因州和夏普博士有一系列不含氟的牙科产品。

从披萨盒到防污地毯，PFCs无处不在。全氟化物对甲状腺功能有负面影响。

为了避免PFC暴露环境工作小组建议你:

• 不要对地毯或家具进行防污处理
• 避免使用含有防臭剂或特氟隆的产品
• 不要做微波爆米花，因为包装袋上通常都涂有全氟化碳
• 阅读标签，避免使用含有“聚四氟乙烯”成分或含有“全氟”成分的个人护理产品。