你的整体糖尿病舒适套件

瑜伽长期以来一直以其身心的好处，但它已经发现有糖尿病患者的特殊优势通过帮助降低和管理血糖和减少胰岛素抵抗，也是通过帮助降低和管理血糖和减少胰岛素抵抗内分泌与代谢。那么，为什么不这样做你的身体好，你的一天并入一点点向下的狗吗？一个美丽的瑜伽垫练习在家里或在瑜伽课可以添加一些急需的灵感。GAIAM有一个华丽的选择的颜色和设计。

研究内容如下:经常冥想可以帮助你降低血糖水平，更好地控制糖尿病。不过，你不需要去上课或花几个小时来做莲花姿势。《健康之旅》为糖尿病患者提供了关于冥想的最佳介绍“指导冥想帮助你控制糖尿病，”由著名的身心专家Belleruth Naparstek创造。吸收她舒缓的声音，平静的音乐，和授权的形象的能量和力量。

睡眠不足和睡眠不足——每晚不足7小时——会让你的睡眠质量下降胰岛素抵抗和血糖升高的风险更高根据芝加哥大学的一项研究，如果你的身体非常需要睡眠，用睡眠面罩遮挡光线会有帮助。耐洗的Nivava面具即使你侧卧着睡觉，它也很舒服，内置无线蓝牙和耳机。听你的放松或冥想程序，然后进入一个深度睡眠，恢复精力。

芳香疗法已帮助缓解了几百年的症状。现在，一个小型研究表明，芳香疗法可以产生积极影响你的肠道代谢在10天内使用，根据一份报告证据为基础的补充和替代医学。薰衣草油尤其与糖尿病患者的血糖降低有关。开始浸泡在健康与安茹精油扩散器-随着天空有机公司的薰衣草精油。

你可能并不陌生，干燥的皮肤，往往药物治疗糖尿病的结果，和皮肤粗糙有潜在的危险 - 它会导致危险的创伤和感染。解毒剂：牛油果。许多药店化妆水是不够的，恢复皮肤的丰富性，但乳木果油对干燥皮肤有抗炎作用和有一种豪华的感觉。看看SANS空白丸芯的天然有机乳木果油对于身体和心灵的完美保湿。

“整体”着眼于“全”，所以你要超越你的药，并把食物和锻炼成图片。考虑使用多特征应用帮助您跟踪 -和提高你的成功率！事实上，来自杜克大学的研究发现，简单地记录你的体重和你吃的东西可以帮助你减肥。MyFitnessPal是人们喜爱的，因此很容易跟踪你的食物摄入，营养水平和运动。

如果科技和应用程序让你觉得太没有个人感情，可以考虑把你的食物、锻炼和血糖水平记录在一个适合你风格的华丽笔记本上。无论是一本经典的Moleskine，还是一本为此目的而设计的杂志——比如Dartan的colorful食物日记和血糖登录- 跟踪可以添加的乐趣，而不是一个高科技的苦差事。

有时候，美好的日常事物可以充实你的灵魂。为什么不把那个丑陋的灰色塑料药盒丢掉，换成一些让你看起来很开心的东西呢?带补品和药物有两种时尚选择:彩色印花的维拉布拉德利面料旅游药盒或时尚，简约的木材和金属mbarc情况。

无论是你每天喝咖啡或茶，还是把原味酸奶变成甜食，有时候你对甜食的渴望会让你得到满足。现在，研究人员告诫大多数人造甜味剂- 他们可能会促进体重增加！但天然甜菊糖甙正受到关注，因为它不像其他无热量的甜味剂那样影响血糖或增加饥饿感食欲。一些甜菊糖可苦的，但BioPure液体甜菊糖甙,和ZING粉状甜叶菊的单个数据包都恰到好处，没有回味。

生姜被认为是低血糖并减少炎症，喝着姜茶是将其纳入你的一天舒缓的方式。我特别喜欢PUKKA三生姜有机花草茶。它不仅美味，而且Pukka还添加了两种额外的香料——高良姜和姜黄——以获得额外的抗炎功效。