患有牛皮癣时要避免的食物

标准的美国饮食是装满了糖!很难找到一个成分标签上不含某种形式的糖。许多产品都打着“低脂”或“低卡路里”的标签来减少脂肪。但是为了保持食物的味道，他们在里面放了很多糖。糖已经被证明会增加胰岛素抵抗的风险、免疫抑制、炎症和体重增加。它还会使人上瘾，并导致对食物的渴望!

乳制品中含有的乳糖和酪蛋白对一些人来说很难消化。如果你的消化系统功能正常，你可能就没有问题了。但当你的身体处于对抗慢性疾病的压力之下时，你可能想要避免它们。乳制品消费与炎症的研究乳制品的摄入量是有限的，而且会产生矛盾，不过，如果你怀疑它对你的消化有不利影响或者会加剧你的状况，限制乳制品的摄入量可能是明智的。

根据腹腔疾病基金会目前，只有有限的研究表明乳糜泻和牛皮癣之间存在相关性，尽管确切的关系仍不清楚。在许多情况下，遵循无谷蛋白饮食可能有助于缓解牛皮癣的症状，即使可能不存在乳糜泻。

如果你已经尝试了无谷蛋白饮食几个月了，但你仍然有疲劳、关节疼痛、炎症和爆发等问题，你可能会考虑完全无谷蛋白饮食。这包括避免玉米，藜麦，大米和所有其他谷物。你可能还想消除巧克力、咖啡和木薯粉，以确定这是否会影响你的整体症状。

大豆经常被吹捧为一种健康食品，但也会给那些患有心脏病的人带来真正的问题自身免疫状况。你可能认为你不经常吃大豆，但它已经成为美国最顶级的转基因作物之一。大豆有很多好处，但尽量避免大豆浓缩蛋白或分离蛋白，非有机大豆来源，加工大豆奶酪和冰激凌。如果你必须吃大豆，你最好的选择是坚持有机发酵的大豆。

这种高血糖指数的蔬菜富含糖分，会引起你体内的交叉反应。但很多时候，当人们不再食用谷蛋白时，他们会转而选择玉米。一开始，它可能有助于减少接触有害蛋白质，但随着时间的推移，你可能会开始注意到玉米仍然给你带来问题。我一次又一次地看到，一旦病人把玉米从他们的饮食中去除，僵硬、疼痛和肿胀就会大大减轻。

关于转基因食品的安全性有很多争论，因为它们可能对人体有有害的影响。大豆、玉米和油菜籽是美国最主要的转基因作物。根据国家卫生研究院，“人们相信食用这些转基因食品会导致对抗生素免疫的疾病的发展。”患有慢性疾病的人可能会选择避免食用转基因食品，直到对它们与疾病的关系有更多了解。

我听过许多病人的趣闻轶事，说在转基因食品中发现的转基因生物似乎加剧了他们的慢性症状。以我的专业观点和病人的经验来看，我见过自身免疫性疾病的病人靠吃这种食物而活得很好省略转基因生物。

真的没有“一种饮食法适用于所有人”，确定你的特定诱因的最好方法是通过排除饮食法。通过排除法，你可以确切地确定哪些食物会加剧你的症状，哪些食物对你的身体来说是安全的。