避免低碳水化合物饮食的食物

最重要的是避免任何形式的小麦 - 这明确包括小麦粉。小麦正在上瘾，当然，突破任何成瘾都很困难，所以对于大多数人来说，更好的方法是冷酷的火鸡。小麦是一种毒药，因为威廉·戴维斯博士在他审查的书中清楚地说明了为糖尿病健康而失去你的小麦腹部。

除了麦子之外，尽可能多地消除其他淀粉。最糟糕的是烤土豆，因为它们具有最高的血糖生成指数，意味着他们最多地制作血糖飙升。谷物一般有很多高血糖淀粉。在小麦和土豆之后，最多养血糖的淀粉是米饭和玉米。

越多越好，消除表糖，高果糖玉米糖浆和果糖，除少量低血糖水果，如鳄梨，青椒和柑橘。当你吃饭时，你不能消除这些糖，但尽力而为。消除家中的这些糖很容易，因为我们有一个伟大的天然无热甜味剂，甜叶菊。

停止喝酒糖加饮料。他们提高了我们的血糖水平和我们的体重。避免糖加糖加糖，包括用高果糖玉米糖浆加糖的糖，很容易，因为我们拥有的非热量替代品。

不要果汁水果或蔬菜。研究表明液体形式的食物不太饱结。通过剥离纤维，不必要地提高任何食物的血糖指数。

这些是与我们糖尿病造成最高破坏的最浓的淀粉和糖。一旦你从饮食中消除它们即将越早，你就可以控制你的糖尿病并重新获得健康。