失眠的五大社会和行为预测因素

每周工作的那些超过40小时被发现是1.65倍更容易从睡眠不足遭受相比，谁的工作时间减少。

黑色个人被发现的可能性比白人个人获得每晚少于七小时的睡眠时间是37％。

缺乏体力活动，吸烟和心脏疾病也显示出与睡眠不足的显著关系。事实上，比起那些与健康的心脏患有心脏疾病史者1.26倍更有可能经历睡眠剥夺。

这些谁前一个月内的朋友或家庭成员提供医疗服务或援助被认为是更容易患上睡眠不足遭受1.5倍。

谁觉得他们缺乏社会支持和情感支持个人是24％可能超过七小时的睡眠相比，谁觉得自己有良好的支持系统越来越少。

有趣的是，研究发现，婚姻状况，饮酒，收入，糖尿病和高血压病史没有睡眠不足的显著关系。

虽然有一些东西是不能被改变（如您的种族），采取行动来改善你的工作/生活的平衡，并通过戒烟改善你的健康，吃得好，并得到足够的锻炼可以走很长的路，当谈到提高你的睡眠。

最后，值得一提的是，这项研究依靠自我报告的睡眠数据，并将其分为睡眠剥夺为不超过七小时都睡的持续时间。许多成年人可以在每天晚上只有六个小时的睡眠生活完全健康的生活。