生存与繁荣:癌症后情绪恢复平衡

即使你没有看到他或她经常，你还是你的肿瘤医生的照顾下。您的医生无疑映射出你进一步的治疗计划;它只是，而不是每周约会，治疗“让我看看你，每半年，以确保一切正常。”不要犹豫，打电话，如果你不正确的感觉，或有关于持续复苏的问题。这就是医生是有：以确保您留好。

拥抱的信念，你的癌症已经一去不复返了。乳腺癌是非常固化的这些天;根据美国癌症协会，乳腺癌的生存率是86％ - 这甚至包括最先进的病例。美国国家癌症研究所的SEER统计揭示了近99％的相对五年存活率为一半以上诊断为局部乳腺癌的所有幸存者。谁不喜欢那些优势？

锻炼的确好你的世界物理，但它也是关键是你的情绪健康。当你运动，你的身体会释放一种化学名为内啡肽;一个多项研究已经证明内啡肽可以减少抑郁，减轻疼痛，产生欣快感(著名的“跑步者的兴奋”)。但你不需要去健身房锻炼;简单地在户外长时间散步就能很好的缓解压力。深呼吸，看看天空。你怎么能不平静呢?

在患癌前，你可能会从一项活动冲到另一项活动，勾掉待办事项清单上的待办事项，而这些待办事项似乎从未变得更短。在癌症治疗期间，你无疑会放弃一些责任;你真的要再把它们捡起来吗?很容易就会回到原来的习惯;改变死亡困难的。但是如果少洗点衣服，丢掉你在镇上历史委员会的位置，或者晚起15分钟会让你开心，那就去做吧!

现在，你已经成功的渡过癌症的旅程，为什么不分享那些刚刚起步，你的经验？想你所学到的一切，从脱发到乳房切除术泳装的最佳来源的现实。了解您的医院有一个支持小组或“伙伴”计划，您可以加入，使时间去做。你会发现帮助别人帮助自己。

在你的生活中没有什么是你最终可以控制的。但是你绝对可以努力控制你的态度。你多久感恩一次?可能还不够频繁，尤其是考虑到这是一种多么好的感觉。如果你认为自己没有什么值得感激的，那就重新设置感恩条。太阳升起，活着，知道世界上还有无辜的孩子——如果你认为他们是无辜的，所有这些都可以让你感激。

您的“新常态”是放弃旧的情感习惯，拥抱新的生活，更积极的方式的绝佳机会。如果你一直是个“半杯空”的人，翻转你的看法。你设置的情感吧过高，再生气，当朋友和家人不爱和支持你，你期待什么呢？放下你的期望。我们都是人，做我们可以用卡，我们一直在讨论是最好的。显示爱你周围的人;其余的将自己照顾自己。

这没有什么错 - 和很多这是正确的 - 从精神健康专业人士寻求帮助，当你需要它。如果你只是不能让过去你掉进期间或之后癌症放克，医生当然可以治疗可能有助于确定什么。行为疗法可以改变你的生活消极模式;抗抑郁药可以在你的大脑恢复化学平衡是化疗可能有助于消灭。没有内疚，所有的增益。去吧。

最后，你害怕或悲伤地看到治疗结束 - 而感到内疚呢？这是不寻常错过一个既定的，安全的例程，即使是日常参与疲劳，疾病和恐惧。接受你的感觉，并承认它，它是什么：一个自然的反应，一个很多人都有，而且一个是，随着时间的推移，你会得到过去。