为什么早期患高血压很重要

高血压不像流感，有一天你没事，第二天你病了。相反，这是一个缓慢的，悄悄地潜入你身上的过程。这就是为什么在2017年，美国心脏协会和美国心脏病学会以及其他健康组织将高血压的临界值从140/90降低到130/80的原因之一。鲍曼说：“我们正试图更早地抓住人们，以便他们能够更早地采取行动。”。

美国心脏协会（American Heart Association）2017年的指导方针也取消了“高血压前期”的标签，将其改为对收缩压在120到129之间（读数最高）的患者诊断为“血压升高”。为什么？纽约罗切斯特大学医学中心心脏科门诊部主任、医学博士约翰·比索格纳诺说：“我们不希望在通知消防部门之前，大楼被烧毁的程度达到三分之二。”。

新的分类允许医生更快地采取行动，帮助您检查您的号码。这一点很重要，因为“一旦有人开始出现血压升高的迹象，他们就很可能患上全面的高血压，”比萨尼亚诺博士说。但是，通过及早认识到这个问题，并与你的医生一起解决你的危险因素，你可以改变生活方式，比如改善你的饮食和多锻炼，这可以帮助你减缓甚至逆转疾病的发展。

高血压是心脏病发作的主要危险因素，但也是中风和慢性肾脏疾病的头号可改变的危险因素（这是医生所说的“你可以改变的事情”）。鲍曼博士说：“高血压的并发症可能需要10到15年的时间才能显现出来，所以如果你在20多岁时患上高血压，你可能在30多岁或40出头就有中风的危险。”。“这就是为什么知道你的数字并及早介入是如此重要。”

正如一次读数中的数字一样重要，你的血压是如何一天一天的变化和一段时间的变化同样重要。如果你是医生，告诉你你的血压是临界值，而不是依赖一年一次的读数在你的年度检查，你需要有你的血压每天检查。鲍曼博士说：“你想每天在同一时间检查，因为这就是你开始看到模式的方式。”。每次你检查，她建议你读两三次，中间休息一分钟。

好消息是，如果测量正确，高血压很容易被发现。坏消息是，我们中的许多人都不知道如何正确对待它。要获得准确的阅读，请遵循以下提示：阅读前至少一小时不要运动，至少提前30分钟不要喝咖啡或吸烟。为了得到最准确的数字，你应该安静地坐上至少5或10分钟，然后再戴上袖口。

我们不是在说你的礼貌。你在做血压检查时坐着的姿势会影响你的血压。为了得到准确的读数，试着这样做：双脚平放在你前面的地板上（不要交叉腿）。把你的手铐放在和心脏水平的桌子上。袖口应该在你的肘部以上，而不是手腕上（忘记手指显示器，这是不太准确的）。做正常的，但充分的呼吸（浅呼吸可能影响你的阅读）。

就像秃顶模式和个人怪癖一样，看看你的父母可以洞察你未来的血压。比索尼诺博士说：“这是一种家族性疾病，尤其是在高血压较严重的人群中。”。但与秃顶不同的是，早期患高血压会给你一个尝试改变其病程的机会。如果你的父母有高血压，这是一个额外的激励让你定期检查。一定要让你的医生也知道，这样你就可以一起关注事情。

高血压是非常普遍的（三分之一的美国人患有高血压），而且很难治疗，因为它通常意味着你生活方式的重大改变。但这是很重要的：如果你现在做出这些改变，你就有更好的机会克服这种状况，避免心脏病，继续健康的生活。推迟改变你的饮食和锻炼习惯会使你越来越难逆转疗程，并增加长期服药的几率。你在等什么？