小心!糖尿病患者的家庭危害

地毯可能是绊倒的危险，特别是如果放在硬木或瓷砖上。芝加哥西北大学范伯格医学院的眼科学副教授达斯汀·弗伦奇博士说:“会移动和滑动的地毯是很大的跌落风险，尤其是在需要助行器、手杖或拐杖才能走动的家中。”把绊倒的风险降到最低:移走家里无法固定的地毯。

即使你没有地毯，也不可能所有的地板表面都是均匀的。弗兰奇博士说，要注意不同的地板类型，比如有些房间的地板铺的是油毡，有些房间铺的是木地板，有些房间铺的是地毯，因为从一个房间到另一个房间可能会有空隙或小电梯。确保你穿结实、舒适的鞋子，当你走路的时候，试着抬起你的脚而不是拖着脚走路，以防止绊倒。

光线较暗的房间或将灯放置在难以触及的地方，可能会使其更难以看清，对视力不好或平衡困难的人来说，会与家具产生碰撞。为了防止这种情况发生，弗兰奇博士建议在经常使用的房间里设置运动检测器灯，或者确保任何光源都很容易靠近入口通道。

即使没有糖尿病，进出浴缸也是一个障碍，这取决于你的浴缸壁有多高。再加上DR或DN，放松的活动很快就会变得危险。“在浴缸和淋浴时要格外小心，确保在出浴缸或进浴缸时使用防滑垫和/或扶手，”医学博士Orlin Sergev说平衡内分泌与糖尿病中心如果可以的话，可以考虑安装一个步入式淋浴。

糖尿病性视网膜病变干扰眼睛吸收光线的能力。这会让你的视力变得模糊，如果你在户外，它会增加你被树根绊倒的几率，或者错过天井边缘等地形的突然变化。谢尔盖夫博士建议，一定要在强烈的阳光下戴上墨镜，以帮助增强视力的清晰度和敏感度。

花点时间确保走廊没有任何障碍物，从家具到电线，这将有助于减少夜间去卫生间时摔倒的情况。弗兰奇博士说:“对于那些不得不半夜起来上几次厕所的人(比如前列腺肥大的男性)来说，走廊里的任何桌子或物品都可能带来问题。”

无论你在家里的哪个地方，如果你没有穿合适的鞋子，你摔倒的风险就会更高。弗兰奇博士说，即使你倾向于穿运动鞋，也要记住，鞋底很容易抓住地毯，造成牵引力，所以，走路时要注意把脚抬起来。在一个小的研究中美国足病医学协会杂志，鞋类的选择影响平衡感和自信心糖尿病患者丢掉那些感觉太重而无法移动的鞋子，以及那些鞋底很滑的鞋子。

谢尔盖夫博士说，和医生回顾你服用的所有药物是很重要的，因为某些药物的相互作用可能会让你感到头晕或头昏。当与模糊或视力下降相结合时，不良的处方交互作用会让你很容易摔倒。弗兰奇医生说，你的初级保健医生应该和你的内分泌科医生以及其他你所见的专家沟通。为了安全起见，在下次预约前写下你的药物或把它们放在塑料袋里，让你的医生仔细检查任何潜在的副作用。

保持良好的身体状况是防止摔倒的好方法，Sergev博士说。弗伦奇博士对此表示赞同，并补充道，不活动会导致肌肉萎缩、虚弱甚至关节炎。弗兰奇博士说:“视力已经被证明是导致跌倒的一个独立风险因素，但是可以在家里做一些改变来降低这种风险。”扶手、扶手、拐杖和助行器等辅助行走工具都可以帮助你保持活跃站起来。