9尖端与Crohn的更好的心理健康

这听起来像一件小事，但是修理你的床单和枕头会让你不太可能爬到糟糕的一天。它也作为仪式，可以是锚，特别是当事情感觉无法控制时。添加在其他晨课，如饮用热水，柠檬，伸展或重复肯定。仪式不一定是独一无二的努力。中国研究综述国际心理学杂志发现当一个家庭有仪式时，患有慢性疾病的成员更好，健康。星期二游戏夜，任何人？

更准备，减少压力。组装爆发套件可以让你感觉更安全。例如，准备就绪的具有一个或两个插入式加热焊盘。（微波炉似乎似乎觉得舒适的时候似乎会失去热量！）和频繁进入浴室以及腹泻，可以为疼痛和敏感的直肠或肛门制作。洛杉矶的Larry Ross说，洛杉矶的温暖舒缓浴室，储存舒缓浴室储存。并浸入水上疗法或局部CBD霜，帮助CHAPPAINT或刺激的区域。

摆脱克罗恩的压力和不适，你必须摇晃它。公共卫生问题可能会决定你的舞会是一个虚拟的派对，但这没关系。发送邀请给你的朋友，举起缩放（春天为付清，所以你可以走超过40分钟），而你和你的朋友将成为博客，因为切割松散是一种快速让你的思绪脱离克罗恩的思想。这些天，有大量的DJ旋转直播，所以登录其中一个 - 我们是部分的d-nice。

克罗恩可以让你觉得自己失去控制，但有几个世纪以来的DIY方法，可能有助于缓解一些症状，并帮助您觉得自己负责和疾病向前迈进。研究人员认为，针灸可能有助于缓解一些克罗恩的症状，也可以减少背部和颈部疼痛。不是针？对于有肠问题的人，姜可能会减少痉挛，胀气和腹胀。浸泡它在茶中或有几块结晶种。

克罗恩的患者经常说这种疾病抢断他们的社会生活。同意周末计划提前几天可以觉得自己是金兴的事情。Covid与否，定期与一群朋友亲自或几乎定期。除非你绝对需要，否则不要打破传统。甚至与您的人员一起入住一两分钟，让他们发给您一剂支持。如果孤立的感觉蠕动，请检查克罗恩和结肠炎基金会，其中包含全国各地的支持小组列表。

该食物情绪连接是真实的，人们。虽然可能觉得所有你能忍受的所有东西，但普通的吐司和电解质饮料都没有足够的营养来经历一天，这可能导致情绪低落。与您的医生讨论营养缺陷的测试（包括维生素C和B12，叶酸和锌），您也可能需要骨支持的补充剂。然后，与营养师交谈，他们可以帮助制作饮食的整个食物，同时避免导致耀斑的食物。

这听起来很熟悉吗？工作是Bonkers，您的自我保健方案是零，蓬勃发展的爆发。压力可能是原因。一项小型研究普罗斯一体发现思维身体实践 - 类似冥想，放松，呼吸练习和太极拳，可以帮助缓解IBD症状，降低压力，以及疼痛管理。借这个口头禅来自Sarahbethyoga，他与IBD一起生活：“我的身体正在治愈。我的身体需要我的帮助。我会休息，专注于在这一刻让我开心的原因。我的身体正在治愈，我很乐意提供帮助。“

Kaia Yoga Studios的创造商Gina Norman表示，瑜伽可以减轻症状并确定您持有紧张的地方，位于康涅狄格州的位置。“呼吸疼痛的空间，不适或腹胀可以帮助缓解其中一些紧张局势，”她说。Crohn的特定姿势包括儿童的姿势，肩膀上的鞋垫会在腹部创造空间。臀部释放姿势，如鸽子（带有支撑大腿的鞋垫，坐骨）可以帮助将PSOA肌肉沿着连接到隔膜的腹股沟，以帮助腹部放松。

底线：你不必用克罗恩独自挣扎。当事情进展正常时，最好建立与心理健康专业人士的联系，所以当发生令人沮丧的事情时，你就不会从零开始。与Crohn的生活涉及一些激烈的医生和医院访问：来自西北大学Feinberg医学院的研究发现，炎症肠病患者的第三个炎症患者体验患者后创伤后的应激症状。治疗性秀丽可以帮助您继续前进。