克服克罗恩病的重大里程碑

记住，你不必从一开始就透露你的健康状况。就像所有的面试者一样，关注你的技能和你能为公司带来什么。记住，找一份新工作是一条双行道:“要感受一下这家公司是否对你来说是一个支持你的环境，”心理学博士梅根·里尔(Megan Riehl)说。密歇根大学安娜堡分校的临床健康心理学家和胃肠病学助理教授。Riehl说，可以考虑在面试中提出的问题包括:“是否有弹性的休假时间?或者在家工作的灵活性?”

“即使你的症状受到良好控制，感觉有点焦虑是正常的，”Riehl说。“如果你有症状，请务必带来让你感到舒适的东西。”用擦拭巾，清洁套件，免疫原，以及您的办公室，书桌或储物柜的衣服的衣服藏。

别忘了照顾好自己。“获得充足的营养和休息，并在上班前后节奏的时间表在激烈的训练和雨中，在第一周的第一个星期内检查欢乐时光，真正了解你在开始新工作时你在身体和情感上的位置，”建议Hyne。

有了这个医疗程序第一次可能会有压力，但要提醒自己这是值得的。在非手术过程中，一个摄像头通过你的嘴和喉咙来检查你的消化道。Riehl说:“一想到内窥镜，没有人会高兴得跳起来，这可能有点不舒服，但这是朝着让你更好和得到答案的又一步。”她建议事先问你的医生很多问题，这样你就会觉得准备充分，对即将发生的事情不那么焦虑。那就对自己宽容点。Riehl说:“当天不要计划做太多事情。“尽量让自己舒服些。”

一定要在你去之前看看菜单，或者叫外卖，在脑海中有几个你可能喜欢和能吃的菜。一旦你到了那里，如果你对食物过敏或有限制，就提醒你的服务员，这样当食物上来的时候你就会更有信心。海恩建议建立健康的界限，并坚持这些界限。提前告诉和你一起吃饭的朋友、家人或同事，你很期待吃晚饭，但不能在晚饭后留下来喝东西，或者提前告诉他们你需要在规定的时间内离开。她说:“设限可以帮助你在不过度努力的情况下享受体验。”

大多数人在第一次约会的时候不会透露他们所有的个人信息，你也不必这样做。但告诉你的约会对象你有消化问题，要注意饮食，可能会让你感觉更舒服。Riehl说，推荐一家你觉得舒服的餐厅或其他目的地是另一个明智的做法。“不要忘记:如果这个人值得你花时间，他们会理解并同情你的情况。”

一点开放就会大有帮助。如果你有具体的饮食要求，告诉主人或自己带一种特别的菜来。如果你在派对那晚感觉不舒服，不要害怕说实话，Riehl说。“有时候你无法控制自己的健康，这没关系，”她说。问问自己是否可以调整计划，或者如果实在太累了就早点下班。给自己灵活性，尽量不要让自己感到内疚。”

旅行，即使是长距离，也可以完全舒适，如果你做了一点额外的准备。Riehl说，如果您需要与您带来MEDS，请与您的胃肠学家谈论如何在飞机上进行适当地将它们带入飞机上。或者如果您正在开车，请为自己的时间休息和停止，如果您关注肠事故，请带上紧急套件。

尽量避免灾难性的想法，海恩建议;提醒自己，即使最糟糕的情况发生了，你也有能力在那一刻解决问题。她建议用深呼吸来镇定你的神经系统，这也可以帮助预防克罗恩病的恶化。

Riehl说，重要的是要记住，无论其医疗状况如何，每个人都有怪癖和行李，他们带来了浪漫的关系。“这将是您必须向合作伙伴介绍的事情之一。试着开放和诚实而不是隐藏症状 - 你可能会发现你的伴侣对他们如何支持你感兴趣。“

如果你还在为你的诊断和如何与他人交流你的病情而挣扎，瑞尔建议你使用胃肠道的心理学家，谁可以帮助您通过您的关系工作，并提供您的合作伙伴，了解如何支持。

“你希望在自己的生活空间里有安全感，尤其是当你需要使用卫生间时——通常是共享空间——频繁使用，”海恩说。她建议，先对自己的病情做一个“电梯游说”，让自己说得舒服些，然后和室友公开谈论克罗恩病是什么，以及你想让他知道的事实。她解释说:“通过坦率，你可以帮助你的室友了解将要发生的事情，防止做出假设，并在需要或紧急情况下获得支持。”