应力性骨折
应力性骨折发展作为骨骼累计变形量的结果。运动员经常在他们的胫骨（胫）应力性骨折，跖骨（脚），或跟骨（脚后跟）。这是比较严重的所有正在运行的伤害之一。原因：过度紧张，以及你的运动鞋的选择。
亚军的膝盖
也称为髌股关节疼痛综合征（PFPS），奔跑者的膝盖位于膝盖骨的下侧的软骨的刺激。疼痛通常在或长期运行后会发作，坐一段时间后，或在降丘陵和楼梯。解决方法：尝试采取较短的进步，当你运行，并确保周围加强你的膝盖，肌肉如您的股四头肌和臀部。
足底筋膜炎
一个比较常见的足部受伤跑步者的经验，足底筋膜炎的特点是小撕裂或肌腱炎症和韧带，从脚后跟到脚趾的运行。这伤痕般的疼痛通常较为激烈，早上的第一件事。解决方法：牛肉你的核心肌肉和拉伸和冰你的脚。此外，请确保您的运动鞋适合正常。
申夹板
外胫夹小眼泪在你的周围胫骨肌肉（胫骨），以及它们引起隐隐作痛的小腿运行时（或有时步行）。他们常常困扰着新的选手，或谁在太多英里太快包。如果你穿错了鞋型的，他们也可能发生。解决方法：放松你的腿和冰胫。与肌内效特克斯带大坪小腿也可以减轻疼痛和加速愈合。
IT乐队痛
在IT乐队，或髂胫束沿着从臀部到膝盖大腿外部运行。当您运行，你的膝关节弯曲和延伸，这将导致IT乐队擦上股骨的侧面。如果太快提高您的里程，你可能会在这方面的感觉刺激。该修补程序：加强你的髋外展肌之前和您的运行后使用发泡塑料滚轮。