你可以避免的8种常见致癌物

饮酒与某些癌症有关，包括头颈癌、食道癌、肝癌、乳腺癌和结肠直肠癌。你喝得越多，患病风险就越高。研究人员认为，人体代谢酒精时产生的化学物质可能会损害DNA。受损的DNA反过来可能导致癌症。如果你想完全避免风险，你可以不喝酒。不过，这只对某些癌症有效。此外，饮酒可能带来的有限好处可能会被其危害所超过。

我们知道你以前听说过，但事实是:吸烟致癌(包括二手烟)。“这不得不说，”环境工作组的资深科学家塔莎·斯托伊贝尔博士指出。“它是最明显的致癌物质，也是人们可以做出改变的一种。(看看这些退出资源疾病控制中心的。)

环境健康委员会主席Aparna Bole博士说，对于儿童和青少年来说，关键是永远不要开始。但随着电子烟的蓬勃发展，儿科医生们正争相购买防止新一代的吸烟者。“电子烟非常昂贵，我们看到青少年和年轻人对它们上瘾了，他们经常转向更便宜的香烟，”博尔博士说。

别担心，你还是可以去海滩的。Stoiber博士说，你不必一直躲避阳光，但任何减少曝晒的措施都是有帮助的。她说:“显然，最重要的是在高峰时间避免阳光，穿防护服，包括帽子和太阳镜。”别忘了每天涂上厚厚的防晒霜!考虑使用含有氧化锌或二氧化钛的防晒产品，尤其是对儿童。(额外的好处:物理阻挡器在最近几年有了改进，这意味着你不再需要在摩擦它之后看起来像个幽灵)。

博尔博士说，有很多工业化学物质与癌症有关，但是，除非你生活在一个泡泡里，否则要完全避免它们是极其困难的。然而，你可以大大减少你的暴露。在室内脱掉鞋子，经常用吸尘器吸地板，用湿布擦地板灰尘斯托伊贝尔博士说，污染物积聚的水平表面。“去除灰尘是一个很好的措施。下一步就是用简单的原料进行清洁:蒸馏白醋和水就可以完成大多数名牌清洁产品的任务，而且也更省心。

不要吃加工过的肉类(对了，博洛尼亚香肠)，少吃牛肉，你会大大降低患结肠直肠癌和其他癌症的风险。用水果和蔬菜代替它们，比如羽衣甘蓝、蓝莓和红薯，这样可以更降低你的风险。

为什么有些食物有超能力?科学家们认为，这些食物中的营养成分可以减少所谓的癌症的标志把这些“特征”看作是区分癌细胞和健康细胞的特征。虽然某些食物(红肉)会对特征产生负面影响，但其他食物(蔬菜)可以对预防特征产生积极影响。

氡是一种放射性气体，当放射性金属在地下分解时自然形成。它会通过裂缝渗透到你家，当你吸入它时，它会困在你的肺里，增加你患肺癌的几率。

美国环境保护署(Environmental Protection Agency)估计，在美国，氡每年导致2万人死于肺癌，仅次于吸烟。好消息吗?测试你的房子很容易(你可以在这里在线订购一套套件或者在家装店买一件)。

如果氡含量很高，您将需要雇佣氡缓解公司。通过。找到认证的专业人士国家氡安全委员会。

你知道你的水里有什么吗?如果你不确定，寄出样本进行测试。根据发表在该杂志上的一项研究，饮用水中最容易引起癌症的污染物是砷、六价铬和放射性元素，如铀和镭环境卫生分析了加州的饮用水。研究人员估计，一辈子从美国的水系统中饮用会导致15,500个癌症病例;经常被发现的化学物质的组合可能会导致更大的风险。Stoiber博士说，请记住，即使你的水符合规定，它仍然可能含有某些污染物。换句话说,过滤仍然是有意义的。

医疗用途的辐射(想想牙医的x光，CT扫描等)会在人的一生中积累。这意味着每次建议扫描时，你都应该问问题。简单地说，“我为什么需要它?”博尔博士建议道。“有没有一种模式能提供较少的辐射?”博尔博士补充说，在儿童时期避免不必要的辐射尤其重要，所以大多数儿科医生都非常重视这一点。当然，有时辐射在医学上是必要的。她说:“许多患有慢性疾病的孩子需要它，所以认真考虑它是很重要的，父母也应该有权询问它。”