最好的冰沙的银屑病关节炎

其中的银屑病关节炎的症状特点是慢性炎症。炎症在我们的身体通常是一个正常的生物过程，帮助我们的伤害或刺激回应。然而，当正常的炎症不会消失，变成慢性，这不再是有利于我们的身体。低度炎症，往往伴随银屑病关节炎可以让你的关节感觉僵硬和疼痛。

幸运的是，已知的打击炎症自然一些食物。使用这些食物对治疗并不是一个新的想法，但近年来科学使我们能够理解一些食物中的物质究竟是如何工作，让我们感觉更好。下列食物很容易在你的杂货店找到并做出很好的补充冰沙。

姜黄是印度香料，让咖喱它的黄色的味道。它被用于治疗炎症性疾病的悠久历史。姜黄中的活性成分是姜黄色素。研究表明，姜黄素可能具有潜在的在治疗疾病，如炎性肠疾病，胰腺炎，某些类型的癌症，和关节炎。姜黄是很容易在你的杂货店的香料部分找到，使一个伟大的除了早餐冰沙。

• 1杯香草杏仁牛奶
• 1/2杯胡萝卜汁
• 1个冷冻香蕉（去皮冷冻前）
• 1茶匙或磨碎的姜
• 1茶匙或磨碎的姜黄
• 1/2杯冷冻芒果
• 1/2橙去皮

菠萝不仅可以运送我们的感官热带，但它也是已知与炎症帮助。菠萝含有一种酶称为菠萝蛋白酶和已被用于治疗关节炎，软组织损伤，炎症结肠，慢性疼痛，和哮喘。菠萝的天然甜味使得一个伟大的冰沙成分。

• 1杯椰奶
• 1/2杯冷冻菠萝
• 1/2杯冷冻芒果
• 冷冻香蕉的1/2（冷冻前剥离）

益生菌是活的微生物，这对我们的健康是有益的。他们已显示具有抗炎作用当它们被包含在我们的饮食。最流行的益生菌食品是酸奶从牛，山羊或绵羊的奶制成。酸奶可以工作勾芡冰沙，也可以添加惊人的味道。酸奶的质量可能不同，因此选择与添加糖的最小量的高品质的酸奶。

• 选择的牛奶1杯
• 1杯香草希腊酸奶
• 1个冷冻香蕉
• 2汤匙全天然花生酱
• 1汤匙蜂蜜

暗水果，如浆果，包含称为类黄酮化合物。有黄酮类化合物的七组，一个被称为花青素。这些都是常见的植物色素，让红色和蓝色一些水果。他们已被证明的工作作为一种抗氧化剂，可以保护心脏，预防癌症和炎症的帮助。樱桃，草莓，蓝莓，覆盆子都充满黄酮类化合物，并做出美味冰沙。

• 1杯橙汁
• 1/3杯冷冻黑甜樱桃
• 1/3杯冷冻草莓
• 1/3杯冷冻蓝莓
• 1破折号柠檬汁
• 1破折号青柠汁