冥想对甲状腺癌的好处

脑雾，注意力不集中，赛车的头脑，和记忆问题的人患有甲状腺疾病常见的投诉。研究表明，冥想练习可以极大地提高你的注意力和记忆力，并提高你的整体认知功能。

抑郁症是慢性甲状腺疾病患者的一种常见症状，即使在治疗之后也是如此。(甚至建议进行甲状腺检查之前被规定的抗抑郁剂！）达到了药丸之前，有些人已经成功转向冥想。一些研究表明冥想可以产生积极的影响你的心情，减少抑郁症的感情 - 在某些情况下，以及或优于药物治疗。

甲状腺功能亢进症的人常常抱怨的焦虑，恐慌以及强迫性思维——即使在治疗之后。焦虑的传统治疗方法是药物治疗(如安定或阿替凡)。但研究发现，冥想练习可以大大减轻焦虑症状和惊恐发作的发病率。

冥想专家演示双martile总结睡眠的好处:“一夜好眠可以让你体内的每一个腺体和器官在细胞的深层得到补充，从而提高你的生活质量。”“如果像许多甲状腺病人一样，你有困难睡觉，保持睡眠，或者让酣眠，请记住，冥想在很多方面都被证明可以改善睡眠， 包含少失眠和睡眠少中断。

你的内分泌系统与你的大脑功能有关。冥想练习可以增加一些关键的荷尔蒙和神经递质，包括肾上腺素脱氢表雄酮，快乐荷尔蒙血清素，镇定神经递质伽马氨基丁酸，生长激素和你的荷尔蒙指挥大师褪黑激素。

皮质醇是由肾上腺当你处于压力之下释放的关键激素之一。压力是一个已知的触发肾上腺疲劳，它可以恶化甲状腺功能减退和复杂化现有甲状腺机能减退。这就是为什么它是好消息，研究表明，冥想可以显著低皮质醇水平升高。

我们知道，冥想可以影响荷尔蒙。这并不奇怪，那么，有来自谁使用冥想成功地降低他们的促甲状腺激素（TSH）水平，降低他们的用药剂量，甚至进入缓解人的传闻。您可以听一段很受欢迎的节目节选，甲状腺冥想冥想专家Demo DiMartile专门为患有甲状腺疾病的女性设计。

自身免疫性像桥本氏症和格雷夫斯氏症这样的甲状腺疾病是由免疫系统功能失调引起的。即使对这种疾病进行治疗，潜在的免疫失衡也会继续引起症状。研究表明,冥想改善免疫系统和平衡，甚至可以患感冒、呼吸道感染等疾病的病房。

自身免疫性疾病的一个关键因素是炎症。对于甲状腺患者来说，这种炎症不仅会影响甲状腺，还会影响关节、肌肉、消化系统，甚至大脑。研究冥想的专家发现冥想可以减少炎症。一些研究表明，冥想可以显著降低C反应蛋白（CRP）水平，炎症的一个著名标志。

炎症不仅是许多疾病的根源，而且会引起疼痛。2013年发表在《华尔街日报》上的一项突破性研究大脑，行为与免疫，表明正念技术，像冥想是缓解炎症症状很有效。

患有甲状腺疾病的人，即使经过治疗，患心脏病的风险也会增加。开创性的，受人尊敬的2012年发表在杂志上的研究循环发现冥想是减少心脏疾病和中风的风险是非常有效的。这项研究发现，在五年内，参与者采取了冥想课在他们的整体心脏发作，中风和死亡的风险降低了48％。

基因和细胞含有端粒，而较长的端粒通常被认为有助于保护我们免受疾病的侵袭。有研究表明即使3个月禅修可以延长端粒，并可能降低疾病的风险，甚至可能降低癌症或复发的风险。

当你想到冥想，你可能会想，让你每天都需要坐在地板上几个小时在不舒服的莲花位置的好处。其实，研究显示虽然在椅子上坐直禅修甚至15分钟的周期可以有效冗长的会议。

你不需要特殊的培训或技能来有效地冥想。引导冥想 - 只是听冥想指南或音频节目 - 作品一样好。据专家冥想演示DiMartile：“如果你不与冥想熟练或试图和你觉得你根本无法静心，不要着急引导冥想作品，并仔细地倾听。让你静心的好处，并帮助你恢复平衡“。

为了探索更多关于冥想的知识，这里有一些有用的资源:一光一灵，演示双martile（甲状腺，激素平衡，睡眠和放松冥想引导程序）;健康之旅，由贝勒卢斯·纳帕斯塔克(Belleruth Naparstak)主持（睡眠，健康，绝经期和其它引导冥想方案）;Mediagraytion(定制的冥想项目);考虑到资源目录（沉思特色的产品和服务）。