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骨关节炎

是的!多运动可以缓解骨关节炎的疼痛

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健康的膝盖
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动感十足的膝盖
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增加有氧运动


遛狗
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心:散步


骑自行车
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有氧运动:骑自行车


在草地上跑步
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有氧运动:跑步


水锻炼
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心脏:水疗


太极
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增加平衡和机动性动作


椅子瑜伽
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流动性:椅子上瑜伽


伸展运动
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灵活性:温和的伸展


腘绳肌伸展
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试试这个伸展腿筋的动作


闭上眼睛
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余额:闭上你的眼睛


PT评估
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物理治疗


跑表
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遵循两个小时的规则


Jerilyn隐蔽

Jerilyn隐蔽

Jerilyn隐蔽是一个作家,编辑,复制,有15年的经验,出版编辑。她写了几百部对男性健康的文章(其中她是10年以上的编辑器),女性健康,跑者世界,ONE37pm,威士忌倡导,银色运动鞋,等等。她是贪得无厌好奇,喜欢采访谁知道很多比她的人。她分享他们的见解和建议,以便其他人可以使用它们来改善他们的生活。