针灸治疗失眠：4的健康危害这可能有助于治疗

研究确定焦虑和抑郁作为连接到失眠，并指出以往的研究发现，三分之一的抑郁症和/或焦虑症的个体有失眠症状（与16.5％没有睡眠问题相比）的主要负面情绪。研究人员还发现，女性睡眠问题更容易对付失眠和抑郁症比男性多。

作者指出，连接负面情绪与失眠的生物过程都不清楚。以前的研究发现，失眠的人可能已经支离破碎快速眼动（REM）睡眠- 这可能干扰情绪调节。此外，担心和恐惧关于睡眠，很多人失眠的经验可能对心理健康的长期负面影响。

研究发现，针灸可以促进平静，可帮助调节退黑激素生产 - 这可以改善失眠症状，减轻焦虑症状。在神门，百会（DU20），合谷（LI4），和太冲（LR3）穴位被认定为最常用的治疗与失眠的负面情绪。

睡眠剥夺和失眠会削弱免疫系统并增加炎症。作者强调了一个研究，发现长期失眠的两晚及睡眠恢复后的一个晚上后，有超过500个基因受到影响，包括与免疫系统相关的基因。

研究人员确定，针灸可以是有益的，因为研究发现它可以帮助保护免疫系统免受化疗损伤，它可以帮助调节细胞因子水平（即影响身体的炎症反应蛋白）。针灸也可以通过提高内啡肽和其他的释放促进免疫反应内源性阿片。

有研究发现，失眠可能导致增加氧自由基 - 这可以损伤DNA和增加患癌症的风险。建议增加的糖代谢可在生产中的脑组织自由基及氧化应激出现起到一定的作用的研究人员进行相关失眠的基本条件。

研究表明，针灸可以减少自由基的产生，与三阴交，足三里（ST36）穴位的刺激作用被发现有抗氧化作用。作者认为，针灸还可以通过刺激生产，可以摧毁自由基和防止氧化损伤抗体的减少氧化应激。

睡眠与心脏健康密切关联。有研究发现，睡眠问题可能使心脏负荷失眠已经挂心脏衰竭。研究人员确定的一项研究发现，女性失眠的高分数有冠状动脉心脏疾病的高38％风险，相比那些低失眠得分心血管疾病的27％更大的风险。

该过度反应与失眠而引起的失眠褪黑激素的减少可能会导致心血管疾病的风险增加。正如研究人员指出，研究还发现睡眠问题和心脏心率变异之间的连接 - 这可以通过触发人体的“战斗或逃跑”反应引起的。

审查确定的一项研究发现，针灸降低心脏速率神门点受到刺激时。作者认为，针灸可以帮助平衡人体的交感神经（应激反应），神经系统和副交感神经系统（其中一个威胁过去后舒缓身心），以及针灸还可以帮助降低血压。

该研究建议，既然针灸可以缓解失眠也可以是治疗失眠的健康危害互补的方式。百会（DU20），四神聪（EX6），Anmian（特大），神门，足三里和三阴交穴位是最常用于治疗失眠的点。

值得一提的是一些在这项研究审查的研究都来自自我诊断失眠患者或有失眠的诊断没有统一的标准，也很少研究失眠和识别的健康危害之间的联系。针灸应被视为一种辅助疗法，是不是应该永远替代医学上规定或建议的治疗计划的东西。